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冰城百岁老人分享长寿秘诀—一日三餐有规律

老人 2014-04-28 16:00来源:康路网 作者: 编辑:王思雨

  长寿,一直以来都是人类共同的追求和梦想。但这似乎既简单又困难,尤其是针对于老年人来说。近日,我们一起来到“冰城” 哈尔滨的百岁老人郭田氏家中,老人刚吃完早饭。刚一进门,老人就认出了街道办事处的工作人员,一边收拾碗筷一边招呼大家坐下,笑着说:“你们又来看我了,辛苦你们了,谢谢!”郭田氏老人今年101岁,能做简单的家务,而心情舒畅,饮食规律是老人的长寿秘诀。

  一日三餐有规律

  郭田氏老人一日三餐非常有规律,从不会因为喜恶而暴饮暴食,每顿饭都定量。老人爱吃面食,爱喝粥,特别愿意吃包子和饺子,郭秀凤说:“我母亲愿意吃带馅的,能吃四个包子,饺子能吃10多个呢。从年轻开始吃饭就细嚼慢咽,现在每顿饭都要吃一根黄瓜,这个是雷打不动的习惯,就算在冬天,她也会坚持每顿饭吃黄瓜。”郭田氏老人还喜欢吃豆制品,最爱的是豆腐,还经常吃豆饭、豆粥。

  郭秀凤告诉记者,老人爱抽烟,还爱喝茶。“我母亲从16岁就开始抽烟,92岁那年得了肺炎住进了医院,大夫说不让抽了,再抽还得得病,出院之后,我母亲下定决心主动把烟戒了,戒烟之后再也没生过病。”老太太嘴还很“刁”,家人买来便宜茉莉花茶她说不好喝,买贵的她就说好喝。

  天天做操常梳头

  吃过早饭后,郭田氏会坐在床上做她自创的“保健操”,握握拳、伸伸腿都是运动操的项目,闲着没事的时候,老人能坐在床边持续一个多小时。做完这些动作之后,郭田氏还会拿起她专用的梳子梳头,这是她从年轻开始就保留的习惯,老人说“常梳头对身体好。”“我母亲年轻的时候就喜欢梳头,说常梳头促进血液循环,对身体好,还让我们也经常梳头,你看她现在都长出黑发了。”郭秀凤说。

  郭田氏老人晚上九点多才睡觉,睡觉前要在自己的房间扶着床走上几圈,这个习惯一直坚持到现在。老人睡眠很好,睡觉从不打呼噜,一直睡到早上五点多。老人说:“人只有起早才有精气神儿,总睡觉思想就变慢了。”

  郭秀凤告诉记者,郭田氏老人现在依旧“身手敏捷”,“别看我母亲现在耳朵背,但是却一点不影响她的思维,有一次我们全家在一起吃饭,我一抬手把一个装着豆腐的碗碰掉了,我们都以为碗肯定碎了,没想到,我母亲一弯腰伸手接住了。”

  爱看京戏爱讲戏

  别看老人已经101岁了,但是记性却非常好,经常给孙子孙女们讲过去的事,还能清楚地记得每个晚辈的生日。

  老人喜欢京戏,《铡美案》、《岳飞传》等经典的曲目老人都爱听,不仅如此,老人对戏文也非常熟悉,还经常给晚辈们讲京戏曲目里的故事,“现在母亲耳朵背了,不经常听了,以前愿意看戏曲频道,有时候还出去看戏呢。”郭秀凤说着大声地问郭田氏老人:“你最愿意看什么戏?”老人笑着回答:“什么都行。”

  干活就当锻炼了

  郭田氏老人祖籍河北,26岁时带着子女跟随丈夫“闯关东”来到哈尔滨,起初日子过得并不富裕,家中靠丈夫一人工作维持生计。虽然郭田氏不外出工作,但她却是一名合格的家庭主妇,每天做完饭就收拾屋子,要不就做些针线活。

  老人现在有些驼背,二女儿郭秀凤说那是累的,“母亲总干活,过去住平房,劈柴背柴这些活都是我母亲干,60岁就驼背了。”随着老人的年纪越来越大,子女们看老人干活都心疼她,尽量不让她干了,但是老人却闲不住,总是趁子女上班之后干些力所能及的。在老人90多岁的时候,每天还能给子女做饭,有时候包好饺子、蒸好馒头等女儿女婿下班,“干点活累啥,就当锻炼身体了”,郭田氏老人笑着说。

  家庭和睦心情好

  如今,郭田氏老人已经101岁,家中五世同堂。她从1979年开始就跟小女儿郭秀兰和女婿吕树祥一起生活,30多年一直相处融洽,从没有过矛盾。

  每到逢年过节,家庭成员都会从四面八方赶来,这时候老人也最开心。问到长寿秘诀时,老人笑了笑说:“能有啥秘诀,孩子孝顺,不缺吃喝,我耳朵不好,听不见心不烦,不生气不发火,每天保持好心情,也许这些就是人们所说的秘诀吧。”

  以上就是有关冰城百岁老人分享长寿秘诀-一日三餐有规律的详细介绍,希望对你进一步了解老人养生有一定的帮助。

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