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86岁老人十年仅有两次感冒 养生秘诀公开

老人 2014-04-28 16:02来源:康路网 作者: 编辑:王思雨

  苏州沧浪街道桂花社区有一位名叫潘佳麟的老人,今年已有86岁高龄。据了解,潘老十年内仅有两次小感冒,除了有些高血压、视力下降以外无任何毛病,被评为“健康老人”。那么,潘老健康长寿的秘诀是什么呢?下面就为大家详细介绍。

  钟情书画半个多世纪

  潘佳麟自幼钟情书画,从30多岁开始用心钻研,至今已有五十多年。“每天写写画画让我陶冶情操、更加健康。”他的书画作品多次参加市内外大型艺术展览。潘老现为苏州市美术家协会会员、中国国学研究会会员、中国人文书画院一级画师。

  潘老先生回忆,自己2003年搬到桂花社区,当年就在社区办过一次画展,当时画展设在社区二楼活动室,一个20多平方米的房间。10年后于近日他又办起了在社区的第二次个人书画展。

  潘老先生在2001年花了8个月,创作过一幅长11.7米、高0.35米、总长17.5米的《百牡丹图》,创工笔牡丹长卷之最,并曾在苏州图书馆展出。这8个月潘老用上了自己的全部精力,先是到公园、园林里去写生,将不同的牡丹拍摄、描画下来,收集齐一百多朵不同品种、不同颜色的牡丹。工笔画需要精雕细琢,每一朵就要画上1天左右。

  “老网虫”聊天炒股两不误

  潘老还是一位时髦老人,自学电脑已有五六年,现在每天上网浏览新闻、听戏曲、QQ聊天等。为了和朋友交流,他申请了QQ号码。“来,你QQ号多少?我加你为好友。”老人在电脑桌面点击了QQ图标,打开了自己的QQ,很熟练地加了他人的QQ号,还不忘嘱咐一句:“上线的时候,可别忘了找我聊天。”

  桂花社区工作者顾莉和张慧介绍,潘老经常在QQ上和她们聊天,有什么生活小知识潘老也会通过QQ发给社工和朋友,也会有“最近天气转凉注意保暖”、“红茶暖胃,老年人秋冬季可以喝点”类似这样的温馨小提示。QQ空间里还存放着他的许多摄影作品,有和家人的合影,有去日本、青岛、庐山等各地旅游的照片,还有他为空竹队老友拍摄的视频“空竹二人转”,记录队友们的双人抖空竹绝活。

  潘老是一位十几年的老股民,自从买了电脑,就在家中上网看股票,“我正在看大盘走势,今天涨得不理想。”潘老指着股市大盘图,笑嘻嘻地说道。现在,炒股成了他日常生活的一部分。虽然子女对潘老这么大年纪炒股十分担忧,但潘老自有经验:“心态要好,涨了不要马上抛,也不要太兴奋,跌了也要平常心对待,总之就要‘淡定’,我这么大年纪了,金钱乃身外之物,其实想得很开。”

  十年仅有过两次小感冒

  书画展上有一幅篆书吸引了大家的目光“动则不衰,乐者长寿”,潘老说这八个字就是自己的长寿秘诀。潘老说老人一定要多动,不能整天坐着,每天早上7点到9点,潘老要步行到桂花公园,在公园里抖空竹,打太极拳,在健身器材上锻炼一会儿。在家里就算坐在电脑前看股票,潘老也会时不时站起来活动一下。

  饮食方面,潘老也很有讲究。他的老伴王阿姨说,他们老夫妻俩吃得很清淡,荤菜不是什么鸡鸭肉,而以鱼、虾为主,补充水产动物性蛋白质;蔬菜吃得较多,而且基本不起油,在锅里炒一炒,放点酱油,味精、盐等基本不放。家中还经常备着玉米、山芋等粗粮,每日早晨自榨一杯豆浆。

  他还打理起楼下一块荒地,浇水翻土种起了紫苏、藿香、鱼腥草、三七等中草药,用它们泡茶,同时分给周围邻居。潘老还自学了一些医药知识,用槌子及小轮器敲打全身经络多次,使身体始终保持经络畅通,血液循环良好。潘老说,自己年幼时家境贫寒,体质较差,年纪大了以后开始注重养生和锻炼,近10年内仅感冒两次,身体也没什么毛病,腿脚利索,全都是因为自己遵循了“动则不衰乐者长寿”之道。

  盘老先生之所以能够健康长寿,与他平日里健康的生活方式及良好的心态是分不开的。小编建议中老年朋友,多进行一些锻炼,让生活变得充实有乐趣,才能健康快乐的享受晚年生活。

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