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中医养生法层出不穷 专家:不同体质的养生方法不同

中医 2014-04-28 16:20来源:康路网 作者: 编辑:王思雨

  在养生方法当中,中医养生的历史是比较悠久的。不过,大家也不可盲目的乱用中医养生方法,因为在中医里,不同的体质所使用的养生方法是不同的,只有选择了最适合自己体质的养生保健方法,才能够起到最佳的身体保健功效。接下来,小编就为大家介绍一下七种体质的养生方法。

  1、阴虚质

  特征表现:容易口干,皮肤干,眼干,大便干,总觉得很缺水。不耐暑热,容易失眠。养生推荐:黑木耳和银耳都是补阴的食物。

  2、血瘀质

  特征表现:面色口唇比较晦暗,容易生色斑、生黑眼圈等。女性表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。养生推荐:山楂红糖水。山楂能活血化瘀,红糖可以活血补血,二者配合调理血瘀有不错效果。

  3、湿热质

  特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长粉刺,面部和鼻尖一般油亮亮的,小便黄,气味臊,大便臭,性格比较急躁。养生推荐:将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有清热利湿作用。

  4、痰湿质

  特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现眩晕,糖尿病,颈椎病,单纯性肥胖等疾病。养生推荐:冬瓜有利尿、祛痰的功效。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

  5、阳虚质

  特征表现:怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感觉凉飕飕,经常手脚冰冷。夏天不喜欢吹空调。养生推荐:杜仲茶。阳虚体质的人要少吃西瓜、绿豆、荸荠等生冷寒凉食物。

  6、气郁质

  特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低落,无缘由地叹气,易失眠。养生推荐:用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁,理气活血的作用。食物上可选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

  7、气虚质

  特征表现:反复感冒,容易出汗,说话声音低,四肢乏力,慵懒疲劳,不爱运动。养生推荐:山药,黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。另外可以多吃有益气健脾作用的白扁豆等。

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