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6妙招帮宝宝摆脱起床气

育儿 2015-01-28 15:12来源:京华时报 作者: 编辑:王思雨

  京华时报讯(记者钱宇阳)天气越来越冷,按时起床变得非常困难,特别是对年纪尚小的宝宝而言。不少宝宝因不愿起床而大发脾气。中日友好医院儿科主任医师张知新为大家介绍几种常用的小妙招,帮助宝宝摆脱起床气。

  1.充足睡眠。很多时候,孩子的起床气都是因为睡眠不足。建议宝宝睡眠每天至少确保8小时以上。

  2.做个约定。和宝宝约定早上起床的小规则,不哭不闹,开开心心起床,妈妈就会奖励一个吻,让孩子在规则中成长,并有成就感。

  3.悦耳音乐闹铃。机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁。因此,家长不妨换换闹铃声,改用轻松一点的音乐叫醒孩子。

  4.起床做深呼吸运动。起床后,教孩子做几组深呼吸:先缓缓地吸气,仿佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气,神采奕奕。

  5.食物香味诱惑。香味也会刺激脑部,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让诱人的食物香味提醒孩子,起床后有好吃的东西等着他。

  6.不睡回笼觉。规律作息习惯对设定生物时钟非常重要,所以即使是在节假日,孩子一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。

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