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夏季如何防治腹泻

来源:北国网    作者:    2015-09-11 15:03    编辑:王思雨

  进入夏季,炎热的天气不仅令人食欲下降,也使人抵抗力有所减低。为了解暑,人们品冰西瓜,吃凉拌食物,喜欢外出就餐,甚至在路边摊点吃饭或进食过夜剩菜剩饭等。这样一来,夏季胃肠道疾病最容易乘虚而入,导致胃肠道受损,甚至诱发急性胃肠炎。而急性胃肠炎发生以后,很多人反反复复出现腹痛、腹胀、纳差、肠鸣或进食后腹泻,这就是胃肠功能紊乱了。

  夏季腹泻分哪几种?

  夏季腹泻主要有三种类型:

  第一种类型是感染性腹泻,比如大肠杆菌、沙门氏菌感染、志贺氏菌感染、霍乱菌、金黄色葡萄球菌感染等,这些腹泻相对比较严重,见于急性食物中毒或肠道感染。

  另有一种叫消化性腹泻,顾名思义,消化性腹泻就是过食生冷太多导致的腹泻,比如喝冷饮、食凉的东西多了,胃肠道消化不了。还有,暴饮暴食也会导致消化性腹泻。

  还有一种腹泻叫胃肠型感冒,除了有吐、泄等胃肠型症状,还有一些感冒的症状。

  为什么夏天容易腹泻?

  1:夏天天气炎热,包括致病菌在内的一些微生物,繁殖的速度是非常惊人的。如果不注意,人体很容易受到急性侵害。

  2:夏天睡眠比较少,人体调节能力明显降低,抵抗力明显下降。

  3:夏天出汗比较多,体液相对较少,消化液也少,胃肠道功能相对较弱。

  4:夏天人们过食生冷食物,人体内胃肠的环境温度是摄氏37度以上,而从冰箱里拿出的西瓜,或者是冷饮一般都只有几度,这种凉的东西

  如果猛烈大量进入胃肠,温度差异太大,就破坏了胃肠的正常环境,疼痛就自然随之而来。

  还有一个原因是暴饮暴食,一喝就是三五瓶啤酒,再吃大量的羊肉串等食物,胃肠道接受不了,就会出现一系列的症状。

  那么怎样预防夏季腹泻,怎样预防腹泻后的胃肠功能紊乱呢?

  1:尽量避免饮用冰水、冰镇饮料、吃凉西瓜等,减少对胃肠过度的冷刺激。

  2:要进食新鲜的食品,尤其是肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等,在夏天高热时容易引起变质,因为许多有害细菌在常温下可大量繁殖扩散。尽量避免食用剩饭剩菜,隔夜的食品要充分加热后吃。凉拌菜同样要现拌现吃,一定要清洗干净,蒜和食醋多放一起,可以起到杀菌作用。而且要使用专门的刀、板切割,尽量避免生熟混杂。

  3:夏季要多饮白开水,注意劳逸结合,要有充足的睡眠,不暴饮暴食,生活规律。

  4: 一旦出现腹痛腹胀,呕吐腹泻等症状,要及时到医院就诊。急性胃肠炎分为感染性和非感染性,而感染性又分为细菌性和病毒性。

  因此,不是出现了急性胃肠炎就一定要用抗生素,一般来说,有高热、粘液脓血便及白细胞升高者,细菌性感染的可能性大,要及时到医院就诊,正规使用抗生素。而无发热、黄色稀水便及白细胞不高者,多为非细菌性感染,这种情况下如果用抗生素,不仅腹痛腹泻的症状不能有效缓解,而且可能引起药物性胃肠反应,或者因杀灭了肠道有益菌,而导致胃肠功能紊乱。此外,在急性胃肠炎恢复的过程中,要特别注意饮食,不要大鱼大肉的补,不要进食冰镇、油炸、刺激的食物,而要从少量、清淡、半流质的饮食开始,逐渐增加饮食量,让胃肠道有一个休息康复的过程。

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