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冬季睡好觉 来年无病痛

中医 2016-01-07 15:38来源:辽沈晚报 作者: 编辑:王思雨

  对于人类来说,睡眠占了人生的三分之一时间,可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。在睡眠时人脑并没有停止工作,只是换了模式,使身体可以更有效储存所需的能量,并对精神和体力作出补充。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身体健康和补充体力,并能舒缓压力,增强记忆力,亦可提高工作能力。

  中医认为,冬季主“藏”,动植物多进入冬眠状态,以养精蓄锐,为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。这个季节的睡眠要“早卧晚起”,最好做到天明才起。但也不应起得太晚,否则阳气无法舒展升腾,不利于身体的阴阳平衡。

  调理体质

  气血通、心脑通、经络通

  失眠症的发生与心情,环境,体质密切相关。中医认为,失眠的原因是阴阳失调,气血亏虚。三通理论原理来源于黄帝内经的通疗思想:通则不痛,痛则不通。

  气血通是根本:只有气血通才能保障体内的血液垃圾不淤堵,更有利的排出体内毒素。

  心脑通是关键:心主神明,只有保证心脑通才能保证脑部供血充足、精力旺盛。

  经络通是保障:只有经络通才能有效使药物更好的在体内得到宣发与吸收,使治疗效果达到最佳。

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