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专属女人春季养生攻略

女性 2016-02-29 15:22来源:凤凰网 作者: 编辑:王思雨

  按照春节的传统习俗,对于所有人来讲,春节是一家人团圆的日子,也是一家人围坐在一起回味家乡年夜饭味道的幸福日子。在这样的一个特殊节日里,吃、喝、玩是必不可少的,甚至很多人是严重透支了自己的健康,尤其是女性朋友。此时此刻更需要做好养生保健,做好自身身体的保养。在这春季到来之际,为广大女性奉上专属女人的春节养生攻略,快来收藏吧。

  女性春节经络按摩养生小妙招:

  【妙招1】按小指尖端 有效缓解各种不适

  作用:经常摩擦、按压小指尖端有益心脏健康,胸闷、心慌、晕车、晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

  【小妙招2】按拇指尖端 治疗咳嗽消除疲劳

  作用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色苍白及指甲苍白、暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳、减少皱纹的作用。

  【小妙招3】按手掌中央 宁心安神美容养颜

  作用:经常用食指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神、镇定神经。对调理月经、肤色都有一定功效,此外,还有利于心脏健康。

  【小妙招4】按曲肘外侧凹陷处 保护小肠促吸收

  效用:按摩手肘外侧凹陷处对小肠有保健作用,可促进营养吸收,改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏、暗疮有一定的作用。

  【小妙招5】按鼻翼两侧 预防腹泻

  作用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处可改善症状。

  女性春节饮食指南:盘点春节女人一定要吃的那些食物

  1、护眼卫士:胡萝卜

  春节期间,避免不了要熬夜,像熬夜看春晚,熬夜打牌,熬夜聚会...其实长时间熬夜,给眼睛所带来的危害是不可小觑的。那么春节期间又该如何护好眼呢?不妨多吃一些含有维生素A多的事物。维生素A素有"护眼小卫士"之称,维生素A是由胡萝卜素转变而成的,而胡萝卜中富含有丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食胡萝卜对皮肤有好处。

  2、护发冠军:海带

  春节正值天气寒冷时期,而且天气较为干燥,对于女人来说,尤其是长发的女人,头发也往往会变得干燥、发黄、起静电,甚至是毫无光泽,那么在饮食上不妨多吃一些护发的食物加以调理。其实我们都知道,护发的食物有很多,像令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等等。其实除了以上这些,还有一样食物是护发的全能型冠军,那就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

  3、护肺能手:番茄

  冬季天气较为干燥,很容易因肺部不适引发干咳咳嗽等呼吸道疾病,除了梨之外,还有一样食物同样也是护肺能手,那就是番茄。经研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

  4、护胃高手:甘蓝

  甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然"胃菜"。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

  5、护肤战士:西蓝花

  它不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的"抗癌战士",尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

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