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如何算出你的酒量是多少

男性 2016-05-12 15:53来源:家庭医生在线 作者: 编辑:王思雨

  酒是亲友聚会和应酬饭局上必然出现的东西,不少人都对它又爱又恨。不少人都很好奇的是,怎么才能知道自己的酒量是多少,以免喝得太多损伤身体?民间传言看喝酒后的脸色自然是没有科学根据,下面小编就教大家怎么算:

  世界卫生组织国际协作研究指出,正常情况下,男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克,而中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克,女性摄入量应该更少一些。

  用一个简单的公式来计算,每个人的酒精摄入量应该是等于“饮酒量×酒精浓度×0.8”。

  举个例子,一般酒精含量为3.7%的啤酒,每天的饮用量理应不超过500毫升,也就是一个玻璃瓶或者是两听。

  万一喝高了,以下4种方式能帮你快解酒哦~

  尽可能吐出来

  这是最直接最快速的方式,实在太难受的话不妨在洗手间扣喉让自己都吐出来,然后洗把脸,清理一下口腔,吐完以后整个人都会舒服不少。

  尝试吃一些水果

  比较常见的解酒水果有香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒目的。同时,它还能消除心悸、胸闷等症状。特别是如果已经吐得一干二净,更需要吃点水果垫垫胃。

  也可以喝点果汁,如葡萄汁,含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。

  好好睡一觉

  休息是必须的,醉酒常常伴随着头晕,躺下来睡一觉可以让身体休息也给了身体一个代谢调节的时间。

  醒后头痛可以喝蜂蜜水

  当你睡醒起来之后,如果发现你还有点头疼的话,就去泡点蜂蜜水喝,蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。

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