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白领必备6款健康不长胖的零食

美体 2016-05-12 15:53来源:家庭医生在线 作者: 编辑:王思雨

  现代都市白领生活忙碌,有事忙得连喝口水的时间都没,电视剧中精致的英式下午茶基本只存在在幻想当中。但如果又的确想在工作和会议的间隙吃点零食调节下心情,又想吃得健康些的话,不妨看看小编给大家推荐的这几款哦~

  混合类坚果

  坚果是植物的精华部分,营养丰富,蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高,有促进生长发育、补脑益智、预防心血管疾病的功效。

  把杏仁、葵花籽、花生等坚果类混合到一起,然后放在玻璃容器里随身携带,想吃的时候抓上一小把即可。

  酸奶

  可以直接喝酸奶,也可以在酸奶里加上全谷物即食麦片或者干燥水果片,或是再加一点低脂全谷物麦片饼干。

  煮鸡蛋

  鸡蛋是补充优质蛋白质的最佳来源,煮好之后,直接剥掉鸡蛋壳放在饭盒中储存即可。甚至还可以在公司利用马克杯和微波炉加热荷包蛋,将鸡蛋打到马克杯,再到少量的水,放入微波炉加热即可。

  蔬果杯

  洗净一个细长的玻璃瓶,底部放入一勺酸奶或是鹰嘴豆泥,再放入切条的胡萝卜、芹菜、苹果等即可。

  冻奶昔

  想吃冰棍又想要健康,将蔬果加上牛奶达成奶昔,倒入纸杯再插上一个木棍放入冰箱冷冻,吃的时候直接剥去纸杯壳就可以边走边吃了。

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