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冬藏不是冬懒

健康速递 2016-12-16 15:56来源:辽宁日报 作者: 编辑:BGWY/王永

  冬天,防寒似乎是最重要的事。更何况,还有“秋收冬藏”一说,那意思好像在说,冬天可以多吃点高热量食物,长几斤肉没问题,等春天再减肥就好了。但是,这么做真的好吗?

  关于冬天到底怎么“藏”,说法不一。总的来说,应该是自然环境条件变换的结果,古时候冬天御寒措施少,平常的体力劳动需要付出更多的能量,所以古人提倡冬藏,也就是冬天尽可能地减少消耗热量的活动。

  那么问题来了,现代生活条件下,还适合套用这样的理论吗?个人觉得,“冬藏养生”的意思并不是像动物冬眠一样“宅”过整个冬天。要知道,一入“宅”门,从此减肥是路人。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”说起运动,没时间、没场地、天太冷等等,其实都只是躲懒的借口,更是脂肪堆积的开始……毕竟,普通人体质不靠锻炼只靠养根本不可能提高,现在的“冬藏”,更多的是说,冬季运动要注意保暖,运动之后及时更换衣服,避免着凉感冒。

  冬天,其实是锻炼身体的好时机,可以强化呼吸系统,增强抵抗力,让人更加灵敏,提高御寒能力,这些好处自不必多提。空气好的时间段,每天在室外做有氧锻炼半小时到一小时,完全不会违背所谓“冬藏”的说法。看看那些经常锻炼的人,大多抵抗力强,很少生病;那些捂得严严实实,贪恋暖气不肯出门的人,反而更容易感冒。

  有人说,把秋衣扎进秋裤里,秋裤扎进袜子里,是对冬天起码的尊重;那么坚持锻炼身体保卫自己,便是对健康生活的尊重。冬天坚持运动,不仅能预防肥肉上身,春天到来时还能收获更多的活力和美丽。积极运动并持之以恒,无论是在哪个季节,都是正确的选择。

  □黄 岩

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