说起越南的女生很多人，第一想法就是那种比较温柔的居家型的姑娘。但是现在随着人们生活水平的日渐提高，人们的思想也是发生了巨大的变化。
加上健身的逐渐普及，世界上各国健身的人数也是逐渐增加。在越南也不例外，今天我们就来介绍一位来自于越南的健身姑娘。这位健身姑娘身高178厘米，妥妥的是高个子美女，而且大长腿十分吸睛。
而是姑娘比较喜欢健身，这从以前的95斤变成了如今的115斤，虽然说增重20斤，但是身材与之前相比越发的迷人。通过照片可以看出，这位姑娘的腹肌十分明显，马甲线清晰可见。
她的身上没有一丝一毫的赘肉，没有多余的脂肪，满屏的大长腿。她健身差不多有两三年的时间，通过健身练出了完美的身材曲线。
这位越南的健身姑娘，她比较喜欢锻炼自己的臀部肌肉群以及腹部肌肉群。经常会在健身房里做一些力量型训练，而且会每天坚持做平板支撑。正是长久不懈的健身努力，让她收获了如今的身材线条，她也因此积累了自己的粉丝。
其实在国内也有很多因为健身而改变自己的案例，俗话说得好，每个胖子都是潜力股，对于那些肥胖的朋友减肥之后确实能够惊为天人，变化是非常大的。
而有的人即便是体重比较正常，但是通过健身之后，把自己的身材线条给练了出来，更是比之前愈发的美丽。
女性朋友拥有好的身材曲线，不仅能够让自己提升气质，同时还能够吸引异性的注意，增加自己的异性缘。
这一点上对于单身的女性朋友来讲是非常好的，也许你可以通过健身，然后练出比较好的身材，紧接着也可能会遇到自己人生当中的另一半。
男性朋友也是如此，如果自己比较瘦，这很难赢得女性朋友青睐的，不妨给自己列一个计划目标，规定自己在多长时间之内练出肌肉身材。
接下来我们来介绍几个动作，既适合女性朋友练习，也适合男性朋友锻炼。
第1个健身动作是俯卧撑训练，对于胸肌的锻炼是有很好的帮助的。男性朋友胸肌饱满，可以穿衣有型，而女性朋友则可以帮助使自己的胸型变得更加完美。
第2个健身动作是深蹲练习。深蹲练习可以让男性朋友们双腿变得更加有力量，女性朋友可以练出柯基臀，使臀部变得更加饱满。
第3个健身动作是卷腹。男性朋友们每天进行卷腹训练，可以帮助练出8块腹肌，女性朋友每天进行卷腹训练，可以帮助练出马甲线。
上面介绍的几个健身动作，对于锻炼的人群没有特殊的要求，既适合男性朋友也适合女性朋友，只要你能够坚持下去，就能够练出想要的身材线条。
