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糖友健康过大年 这些事情要注意

热点关注 2023-01-16 16:48来源:北国网 作者: 编辑:王永

  春节是阖家团圆之时,糖友们要如何才能愉快安全的欢度新春佳节呢?

  一、年前系统检查身体

  过年之前,要系统检查血压、心电图、血糖、糖化血红蛋白、血脂、尿常规等。糖尿病患者有的同时合并心脑血管疾病及高血压病,通过检查和调整,保证身体健康程度能安稳过大年。

  二、过年期间要更好的管理血糖

  血糖平稳是糖尿病患者最需要注意的,有很多患者一到过年血糖就不稳定,可能与精神状态、用药、饮食不规律等多种因素有关。为了能更好的控制血糖,要注意以下几点:

  1、饮食做到不随意

  过年时很多亲朋好友聚在一起,都会大吃大喝,糖友还是要坚持原则,限制每天热量摄入,采用低糖低脂、高膳食纤维、高维生素、高蛋白质的饮食结构,这样血糖的波动不会那么大。

  食物的成份要合理,不能因为过年就大吃大鱼大肉,尤其是血脂异常的糖友,要少吃五花肉,肥肉等。清淡饮食要求控油控盐,少吃红肉,以白肉为主。

  烹饪过程中以炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲为主,尽量不要炸、煎、红烧。

  控制零食摄入,作为小糖人,面对瓜子、花生、核桃、大枣等干果要有所控制,每天应控制在25克(半两)以内。限制每天饮酒量,糖友可以选择含糖量低、营养丰富的干红和干白葡萄酒。避免碳酸饮料及甜食糕点的摄入。

  2、运动不放松

  过年期间,精神放松诱惑多多,会不自主摄入过多热量,因此运动是必要的。在管住嘴的同时要做到吃动平衡。根据平时情况可以选择快走或出不去可以在家打太极之类的活动都可以,不拘于形式,贵在坚持。

  3、药品备足且不能停

  很多糖友在春节期间聚餐、出游、走亲访友忘记口服药物及胰岛素的随身携带,忘记服药或忘记扎胰岛素会导致血糖升高。药品要提前准备充足,外出要准备平时两倍的量,同时不要忘记带酒精、棉签、血糖仪、试纸条、针头等必备用品。无论糖友的病程多长,血糖多好,都不要放弃目前的降糖方案,且不能停药。

  4、监测血糖不可少

  春节是阖家团圆、欢叙亲情的日子,难免会饮食丰盛些,平时血糖控制较好的糖友也会出现血糖波动,而另一些血糖控制不满意的糖友更容易出现突发情况,因此过节期间,糖友也一定要适当增加测血糖的次数,及时了解血糖的变化。

  三、面对新冠病毒,糖友如何度过春节

  糖友感染新冠病毒后,主要是对症治疗发烧、咳嗽等症状,和常用的降糖药无明显相互作用,同时使用互不影响。

  糖友在阳了之后,不要随意更改或停用降糖药,特别是1型糖尿病或2型糖尿病胰岛功能衰竭的患者,不要停用胰岛素注射。

  如果出现食欲差,进食少,建议在自我血糖监测的基础上,决定原来的降糖药是否需要减量。若出现血糖持续升高,血糖波动大的情况,建议及时咨询医生,调整降糖方案。

  如果出现“三多一少”症状,并出现恶心呕吐、腹痛等消化道症状,严重脱水,意识不清,呼吸深快时及时去医院就医。

  最后,祝糖友们新春快乐,大展宏兔,度过一个平安喜乐的春节!

  【专家简介】

  徐静,沈阳市第五人民医院内分泌三科主任,主任医师。曾于中国人民解放军总医院内分泌科进修,现任辽宁省糖尿病医学营养防治学会妊娠糖尿病分会常委;辽宁省中西医内分泌专业委员会委员。擅长:糖尿病及其急慢性并发症的治疗,以及甲状腺疾病的治疗。

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