人是没有办法阻止年龄增长的，尤其是对于女性来说，每衰老一岁就有一个关于自己容颜的烦恼产生。其实，大可不必过于担心，虽然年龄会增长，但是我们的容貌是可以保养的。这么多女明星五十多岁还保养的看着像20出头一样。这都是因为自身的气血比较足，在内调和外服的保养保健上面下足够的心力和功夫了。
气血不足会有哪些症状表现：
1、头发分叉、枯黄。当气血不足的时候，血液没有办法供应到头皮，就会让头发出现暗淡无光和干燥的表现。
2、睡不着易做梦。气血不顺，肝血不足，导致入睡不安稳，没法安睡，经常伴随做梦的现象。
3、看不清东西，视线模糊。眼睛酸涩。
4、头晕恶心，没有力气，耳鸣等。肾脏方面的亏损，肾气不顺，大脑得到供给的养分没有气血的支持。
5、指甲干燥、记忆力下降，精神状态不好
6、女性还会内分泌紊乱，月经少，严重会停经。
7、引发肥胖和其他疾病。
造成这些的原因是什么？
1、饮食没有规律，容易饥一顿饱一顿，报复性饮食。吃东西没有营养追求，一味的挑食和喜欢吃极端的食物。比如，特别凉的，特别热的，还有辛辣和甜的。这样很容易给脾胃带来负担，导致气血方面亏损。
2、熬夜失眠。经常睡觉比较晚，或者睡的时间很少，这都会导致五脏亏损和气血损耗。机体在本该修复的时间去用来做其他事情，气血得不到生养。
3、不做运动。长期久坐不动，或者比较懒，不爱运动。都会导致血液流通不畅，气血恢复受阻碍，引起气血不足。
4、性生活不节制。过多的劳累也会导致气血不足，伤害精血。肾脏藏精，最终引起肾气不足导致的气血两亏。
气血不足的人应该怎么解决：
1、日常加入补气血的运动
若是气血不足，不用去剧烈的做一些运动，也不必太长时间。这样说不定只会更加耗损气血，因此建议做一些适合女性补充气血的运动，柔和的运动。比如瑜伽、散步等。可以促进血液的循环还能帮助增进气色，不会消耗身体。
2、做适当的按摩补充
身上是由很多穴组成的，因此适当的按摩就可以促进我们气血的通顺，并且天然没有副作用的补充气血的方式。自己也可以做到对一些穴位的按摩刺激。比如：太阳穴和颈椎的按摩，帮助刺激气血。
3、吃补气血的食物
不是盲目的去补充，而是有选择的去补充。少吃那种刺激食物肯定是必然的，量的甜的只会造成更多的危害。
因此，适当改变下饮食结构，吃一些红枣、山药这种，简单天然的食材。对身体
有好处，增加营养，还有利于气血的补充。
4、调整心态
人经常性的压抑和愁苦，只会导致气血损耗越来越严重，严重还会引发肝病。心情是直接影响我们的肝脏健康的。健康平和的心态是美容养颜最强大的支持。促进内分泌的循环，血液更加通顺，生津益气，就会改善面色暗淡，恢复红润。
健康的睡眠也很重要，若是睡觉没有保障，气血亏损就会直接引起身体健康的其他疾病。
5、多喝茶少生气
前面说到不要过度的悲观情绪。更不要动不动就发怒的情绪，学会调节自己的情绪也对气血很重要，发脾气伤心伤肝，造成精神激动。太过兴奋，不利于机体的气血循环。
多喝点茶水，舒缓自己的高压情绪和激动情绪是很有效的一个方式。
这时我们就可以选择一个补气血的茶，天然的草本叠加在一起，给予我们自然健康的效果，还没有任何副作用。就可以让我们气血状态提升，看起来美丽红润。
准备：蒲公英、玫瑰花、人参、枸杞子、玉竹、百合、黄精、桂圆、佛手、甘草。均是天然的草本，选用最养颜、唤醒血液、补充精气神的材料，调养气血状态，益气生津，养生佳品。
每天喝点，对机体帮助很大，还是零脂肪，不容易长胖。
