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科学洗浴门道多 你了解吗?

热点关注 2024-01-31 16:12来源:北国网 作者: 编辑:王永

  最近一段时间,有很多南方的朋友来东北旅游,来体验东北的生活,品尝东北的美食,感受东北的文化。其中,洗浴是东北的特色文化之一。在南方,由于气候、地理位置和环境等因素,人们大部分都是通过淋浴的方式来清洗身体,所以这次来东北旅游也想体验一下东北的洗浴方式。洗浴,特别是泡澡能够促进身体血液循环、提高新陈代谢,具有缓解疲劳、放松身心的作用。但是,洗浴也是有方法和禁忌的。

  一、洗浴的方法

  1、洗浴或泡澡前要适量进食,避免空腹洗浴或泡澡,进食后休息30分钟左右可以洗浴或泡澡。

  2、洗浴或泡澡的水温不宜过高,一般36-40℃为宜,过高的水温容易烫伤皮肤。

  3、要严格把握洗浴或泡澡的时间,一般15-30分钟即可,避免长时间洗浴或泡澡引起皮肤发白、皱褶,增加疲劳感,以造成心脏负担加重,以免出现心慌、头晕、缺氧、甚至呼吸困难等不适症状,所以建议泡20分钟,淋浴3-5分钟即可。

  4、洗浴或泡澡后应注意保暖,以免受凉生病,洗浴或泡澡后可以适当饮水,补充身体内流失的水分。

  二、洗浴的禁忌

  1.低血压的人洗浴

  洗浴或泡澡会使全身的血管扩张,血压低的人会加重不适症状,可能导致血容量不足,引起脑供血不足,出现头晕、眼花、晕厥等现象,因此低血压时不宜洗浴或泡澡。

  2.饮酒后洗浴

  酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放,导致血糖迅速消耗减少。而洗浴或泡澡时,人体内葡萄糖的消耗会增多。饮酒后洗浴或泡澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时甚至可能发生低血糖昏迷。酒精还会抑制中枢神经系统,饮酒后洗浴或泡澡容易加重头晕的症状,易导致跌倒的发生。

  3.空腹和饱餐后洗浴

  洗浴或泡澡会消耗很大一部分体力,空腹洗浴或泡澡容易引起头晕、四肢无力、低血糖等,严重时会导致晕厥、休克;饱餐后,胃肠的蠕动速度就会加快,因此大部分的血液都集中在消化道以帮助食物消化。而在洗浴或泡澡的过程当中,由于水温较高,血液会向体表皮肤进行转移,这样就会降低肠道内的血液供应,势必会影响到胃肠食物的消化和吸收,可能会导致消化不良、腹胀、腹痛等肠胃道疾病症状。

  4.运动后洗浴

  运动后,大脑和心脏等部位的供血需求量是比较大的,全身的血液需要集中往这两个部位运送,如在这时洗浴或泡澡,会让毛细血管突然处于扩张状态,导致血液回流速度加快,这样就减少了大脑供血,从而引起晕厥。

  5.怀孕后洗浴

  怀孕期间洗浴或泡澡,不仅会增加孕妇生殖系统感染的几率,过高的水温可能还会引起孕妇的缺血、缺氧,从而不利于胎儿的生长发育。

  于诗宇,沈阳市第五人民医院急诊科医师,毕业于辽宁中医药大学注重辨证论治,治病求本的原则,拥有扎实的理论基础,在工作中尽职尽责,积累了充实的临床经验,对内科各种急危重病症、常见病及多发病具有很好的诊治水平。

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