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合理起居 轻松摆脱“春季过敏”——教您如何巧防过敏,不再畏惧春来到

北国北方名医科普专栏 2024-03-28 14:13来源:北国网 作者: 编辑:王永

  春天,万物复苏的季节,望着满眼绿树红花的悦人景象,总有一群“见不得春光的过敏人儿”在美好时节里寝食难安,不知如何是好。

  一、导致过敏背后的“元凶”是什么呢?

  中医认为,风为阳邪,易袭阳位,意思是说风邪致病常侵袭人体的上部、皮肤等部位,可表现出皮肤泛红、干燥、脱屑、痒痛等过敏反应。此外,风为春之主气,春季多风,风性善行数变,而春天多见的过敏性疾病其发病之急、皮疹变化不定的表现,也正是风邪的致病特点。

  二、饮食起居方面如何帮您摆脱春季过敏的困扰

  1、饮食调理

  对于易过敏人群而言,要明确自己的食物性致敏源,避免摄入致敏食物,是有效预防过敏的前提。同时,规律饮食、营养均衡、忌辛辣刺激性食物、不要暴饮暴食。另外,部分人群认为多吃野菜可以排毒,胜过一张药方,实际这样的想法是错误的。因为野菜生长过程中需要充分的光合作用,易过敏人群食用这样的食物会导致过敏症状爆发。因此,易过敏的人群切记不要食用野菜。

  2、正确穿衣

  平日里特别容易被患者忽视的是贴身衣物的化纤成份、染料等常常诱发过敏或加重过敏症状。我们应选择浅色、纯棉、柔软的衣物,避免穿着“中看不中用”的“漂亮花衣”。

  3、生活环境

  环境要干净整洁、温湿度适中。被褥、枕头等家居物品是螨虫喜欢生存的地方,春季气候温暖,各种虫卵也开始频繁活动,所以要定期晾晒被褥、更换枕芯,这样可以有效消灭螨虫,一定程度上降低过敏发病率。

  4、出行防护

  春季气温宜人,花香四溢,是户外活动、强身健体的好时节。但柳絮、花粉等又是易引起过敏的“真凶”,为了摆脱“过敏困扰”,建议您要尽量减少外出,外出时做好防护,如佩戴口罩、遮阳帽等。

  5、规律作息

  《黄帝内经》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也”。人们应晚睡早起,散步运动,披散头发、穿宽松的衣服。若违背了顺应自然界养生之道,不仅容易罹患疾病,同时又很难为夏季储蓄“能量”,导致炎热的夏季常常患上违背自然的“寒病”。

  总之,春季美景虽诱人,远离源头才是真,辛辣美食勿贪多,穿衣舒适最适合,花草树木是妖魔,风沙天气屋间躲,瘙痒过敏可逃脱。

  吴雨泓,沈阳市第七人民医院皮肤科主治中医师。

  辽宁省中西医结合学会青年中医专业委员会委员

  辽宁省细胞生物学会专业委员会委员

  辽宁省中医药学会中医循证专业委员会委员

  擅长运用中医药辨证施治带状疱疹、湿疹、荨麻疹等皮肤科常见病,以及中西医结合治疗银屑病、玫瑰糠疹、大疱性类天疱疮等多种皮肤科重症及多发病。

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