“不写作业，母慈子孝，一写作业，鸡飞狗跳”，这已经不是一句玩笑话了，而是当下很多父母辅导孩子作业的真实写照。曾有新闻报道，一位家长在辅导女儿做作业时被气得“脑出血”住进了医院。我们也经常会在网络上看到家长因为辅导孩子作业而抓狂、大喊大叫、情绪失控的视频，也许刷视频的家长也在经历同样的困扰。
一种慢性病也逐渐在辅导孩子写作业的家长中流传——恐辅症。所谓的“恐辅症”，从字面上就可以看出这个词的含义“恐惧辅导孩子写作业”，形容家长辅导孩子作业像渡劫，一辅导就情绪失控，内心抓狂，至少有半数家长患有“恐辅症”。
有的家长平日里是性格温顺的，但在面对孩子的学习问题上，他们的性情却像变了个人，和孩子的关系也是越发紧张。
那为什么辅导孩子作业的家长容易情绪失控呢？
首先，有些家长对孩子当下的状态及成绩不满意，同时感受到来自学校的竞争压力，让家长容易忽略孩子成长是需要过程的，急于求成，要知道，孩子不可能一下子就成为自己想象的那样。
其次，有很多家长也缺乏对孩子的理解力和共情力，只是试图控制孩子的一切，一旦孩子没有满足自己的预期就情绪失控。
还有，就是有些父母缺乏长期的眼光，没有看到世界的多样化，忽略孩子的可塑性，仅仅看到孩子当下的不理想就否定未来，家长就自动连接到对未来的焦虑。
那怎样做一个情绪稳定的家长呢？
1.成年人要能掌控情绪
作为成年人，我们要意识到：真正决定我们情绪的，不是孩子的行为，而是我们对行为的认知和理解。要加强耐心，如果家长过于情绪化会导致孩子更紧张，无法专注，孩子不专注进而出错反过来又会影响家长的情绪，造成恶性循环，家长要能掌控自己的情绪，孩子越是出现问题，家长的情绪就要越稳定，把关注点放在提升自我上，就不会生孩子的气。
2.注意自己的措辞
有些家长在情绪激动时，可能会出现“你怎么又、你怎么回事、我都说多少遍了”等类似这样的话语，越是这样，孩子会越逆反，尽量要用安慰和鼓励的语气，让孩子坚定信心，同时要让他们感受到父母是爱他们的，他们是受尊重的。
3.给孩子时间成长
父母要理解孩子的学习能力都是在成长过程中不断发展完善的，不可能一蹴而就。所以辅导孩子作业时，父母要时刻保持客观且包容的态度，等孩子感受到你的理解与包容，他们会给你们更多意想不到的良性反馈。
4.适当调整关注点
父母对孩子的教育，关注点不该只放在孩子学业上，孩子的人格、价值观等的培养也同样重要。培养孩子应该是全面的，不要把孩子培养成只会刷题的“机器”。
5.把握距离
很多父母喜欢在孩子写作业时就坐在旁边，但如果问及孩子的意见，相信大多数孩子都反感这种方式，他们会觉得旁边有人监视自己，自己是一个失去自由的人。家长倒不如尝试让孩子自己独立完成作业后再集中检查，指导错题。这样也许会收到更好的效果。
6.做好心理准备
既然很多“恐辅症”的家长都知道辅导作业可能会生气，那么就相当于有心理准备了，这时候，就应该学会调整自己的情绪，反思自己，不要每天都犯着同样的错误，出现同样的画面。
以上的方法您学会了吗？整理好您的情绪，收起焦虑，接纳孩子成长中的瑕疵，做有智慧的父母，让我们一起陪伴孩子快乐的成长吧！
专家简介：
敦雪菲：沈阳市精神卫生中心门诊部主任助理，副主任医师，医学硕士，国家二级心理咨询师，发表多篇国内外论文，曾多次参加全国病例解析大赛及技能大赛并获奖，擅长焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍、双相情感障碍、精神分裂症等常见精神疾病的诊治，尤其对难治性病例有独到的见解，擅长自伤、厌学、亲子、情感等相关心理问题的咨询与治疗。
