进入暑期，全国各地再迎旅游高峰。好多人选择带着父母一起出游，心想着父母辛苦了大半辈子了，现在他们上了年纪，作为子女也应该带老人们出去走一走，玩一玩。但往往事与愿违，由于生活习惯、消费观念的不同，带着父母出游遇到了诸多问题，这也不玩，那也不吃，借用当下网络的流行词就是“没苦硬吃”。“没苦硬吃”指老年群体在物质条件充裕情况下，仍然坚持省吃俭用、不愿改善和提高生活质量的一种特殊行为模式。2025年最新发布的《中国老年心理健康蓝皮书》显示，该现象在60-75岁城镇老年人中发生率高达43%，这种行为不仅影响老年人的身心健康，还可能引发家庭矛盾。
老年人“没苦硬吃”的背后反映出哪些心理问题呢？
1.一些历史的记忆和关于生存的焦虑，许多老年人都是从物质匮乏的年代过来的，对年轻时经历的“苦日子”形成了深刻的记忆，即使现在生活条件变好了，但仍缺乏安全感，对未来充满焦虑，直接表现就是过度节俭或拒绝享受。
2.老年人自我价值的维系，一部分老年人觉得通过吃苦、勤俭持家等行为习惯来证明自己的价值，特别是在退休以后或者渐渐发现身体状态大不如前的时候，往往需要“没苦硬吃”这种行为方式来维系自我价值。
3.老年人的孤独感和情感需求，食物变质了不舍得扔，明明给老人安装了空调也舍不得开等等一系列行为，老年人看似有些固执的行为往往是想引起子女的关注，或者是以这种坚持以往的生活习惯来寻求情感上的安慰。
4.认知功能的减退和情绪调节障碍的影响，随着年龄增长，部分老年人的认知行为能力下降，导致他们难以接受新事物或行为模式的调整和改变，出现固执或“没苦硬吃”的行为。有些老年人通过“没苦吃苦”的行为模式来缓解内心的焦虑或抑郁，即用身体上的不适来转移心理上的痛苦。
作为子女我们该怎么做，如何引导老年人改变“没苦硬吃”行为？
1.以理解和共情为基础，充分尊重老年人的经历，尽可能避免直接批评，可以通过和父母一起回忆过去的美好时光建立情感连接，让他们感受到被理解。
2.利用科学依据循序渐进的进行引导，用健康数据说服他们调整饮食或生活习惯，逐步引入改变，可以先改善部分生活条件，比如更换老旧电器等，再引导其他调整。
3.增强老年人社交与精神支持，鼓励老人参社会活动、老年大学，减少孤独感，转移对“吃苦”的依赖。家庭成员的陪伴也是至关重要的，定期家庭聚餐或共同活动能提升老年人的幸福感。
4.调整生活环境并采用激励机制，优化生活环境，降低“吃苦”的必要性。通过正向激励强化积极行为，而非否定和批评他们的旧习惯。
5.必要时寻求专业帮助，若家里老年人伴随抑郁、焦虑或认知障碍，可以到专业的医疗单位，进行进一步的咨询和干预。
总之“没苦硬吃”不仅是生活习惯问题，更是心理需求的一种体现。子女应该通过理解其背后的情感和认知因素，结合科学引导、环境优化和社会支持，可以帮助老年人逐步调整行为，提升生活质量。关键是以耐心和关爱为基础，避免强制改变，尊重他们的节奏和选择。
作者简介：
王松岩，沈阳市安宁医院 心理治疗师，现任康复治疗中心心理健康教育学组组长、国家心理治疗师、国家二级心理咨询师，沈阳市心理咨询热线组成员，中国药教协心理康复科普专业组成员，辽宁省心理卫生协会会员。参与国家自然科学基金课题1项、省级课题6项、市级课题5项。
专业方向: 绘画分析与治疗，沙盘游戏治疗，青少年心理健康教育，青少年常见心理问题的咨询与治疗。
