我们的手指能够灵活运动，离不开肌腱的功劳。肌腱就像一根根“绳索”，连接着肌肉和骨骼，带动手指活动。而腱鞘则是包裹在肌腱外面的“保护套”，里面充满润滑液，减少摩擦。
当手指频繁活动，肌腱和腱鞘过度摩擦，就会引发炎症，导致腱鞘肿胀、狭窄，肌腱活动受限，这就是狭窄性腱鞘炎。
哪些人容易中招？
频繁使用手指的人群：程序员、打字员、厨师、音乐家等。
中老年女性：激素水平变化导致腱鞘更容易发生炎症。
患有其他疾病的人群：类风湿性关节炎、糖尿病等患者。
狭窄性腱鞘炎有哪些症状？
手指疼痛：初期表现为手指根部疼痛，后期疼痛可能向手掌或前臂放射。
手指僵硬：早晨起床时症状明显，活动后缓解。
手指弹响：弯曲或伸直手指时，会发出“咔哒”声。
手指活动受限：严重时，手指可能无法完全伸直或弯曲。
如何预防和治疗？
避免过度使用手指：注意劳逸结合，避免长时间重复同一动作。
热敷：用热毛巾敷在患处，可以促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：轻柔地按摩患处，可以缓解肌肉紧张。
佩戴护具：可以使用手指护具，限制手指活动，减轻症状。
及时就医：如果症状严重，应及时就医，医生可能会建议药物治疗、封闭治疗或手术治疗。
小贴士
1.不要强行掰动“卡壳”的手指，以免加重损伤。
2.早期发现、早期治疗，可以有效缓解症状，避免病情加重。
来源：中国医科大学附属第四医院
