春节来临，打响心血管“保卫战”

　　春节是我国一年当中最隆重、最热闹的传统节日，也是家人团聚、走亲访友、欢聚一堂的时候，伴随着家家喜气洋洋的节日气氛，春节期间也潜藏着许多疾病的危险因素，中老年人尤其是既往有心血管病病史的患者更应该提高警惕。那么，春节期间心血管疾病高发的诱因究竟是什么呢？心血管疾病患者该怎样做才能度过一个安全又愉快的春节呢？

　　一、冬季----心血管的“魔鬼季节”

　　1.气温骤降  

　　春节正值北方冬季最为寒冷的时候，而冬季又是心血管疾病的高发期，低气温的刺激可引起血管收缩或痉挛，致血流不畅，心血管供血供氧不足，而诱发心绞痛，甚至使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚至闭塞，从而造成心肌梗死的发生。血管收缩的同时也会增加血流阻力，导致血压升高，心脏负荷加重，耗氧增加，进而也会增加心绞痛和心肌梗死的发生率。

　　2.天气干燥  

　　冬季的空气通常较干燥，呼吸会消耗大量水分，使血液浓缩，血液黏稠度增加，血流缓慢，从而容易导致血栓形成，血管堵塞，引发心血管疾病。

　　因此，冠心病患者对天气变化适应性较差，寒冷冬季对他们的影响更为明显。

　　预防措施：

　　1.注意防寒保暖

　　保暖是冬季预防心血管疾病的基本措施。密切注意气候变化，根据气温的变化及时增减衣物，避免受凉。注意保持室内温度，减小室内外温差。

　　2.补充水分

　　补水是防止血液浓缩的一个重要的措施。每天适当补充水分（也可使用加湿器保持室内空气湿度），稀释血液，保持血液的流动性，可预防血栓的形成。

　　3.避免感冒

　　冬季是流感病毒、支原体高发季节，到人群密集处应戴好口罩，室内注意通风换气，保持空气流通，尤其是一些心衰的患者要特别注意防止呼吸道病原体感染，避免诱发或加重心衰。如出现咳嗽、咳痰、发热等症状应尽早就医。                                 

　　二、饮食

　　饮食失宜。春节期间阖家团聚，每家每户都会准备丰盛的膳食，面对美食的诱惑，很容易管不住嘴，造成过度饮食的情况。油腻食物进食较多，会使血脂升高、血液黏稠、斑块形成，血管更容易堵塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛或心肌梗死等。过咸食物进食较多，会使血压升高，从而诱发高血压等心血管疾病。同时，饱食会因胃肠血液供应增加，相应的心脏供血减少，一定程度上也会增加心绞痛、心肌梗死及心力衰竭的风险。

　　预防措施：合理饮食

　　新春佳节，面对各类美食，心血管疾病患者须谨慎吃喝，饮食要有节制，避免暴饮暴食，坚持少量多餐原则，七至八分饱为最佳。同时要做到饮食清淡低盐低脂，适当多食用含膳食纤维、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及奶类，尽量避免食物油腻、过甜、过咸。此外要多喝水，稀释血液，预防心血管疾病的发生。

　　三、烟酒

　　烟酒过量。春节期间亲友往来，聚会增多，饮酒机会增多。大量酒精摄入可使血管扩张、心率增快、血压波动、心肌供血减少及耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，易诱发冠心病等心血管疾病。吸烟可因为缺氧或烟雾中有害物质直接损伤血管内皮而引发心血管疾病。

　　预防措施：戒烟限酒

　　心血管病患者应严格限酒，不贪杯，以免增加心脏负担。吸烟者应尽早戒烟，已戒烟者要坚决抵制劝烟行为，还要做到勤通风保持室内空气新鲜，避免吸二手烟。

　　四、情绪

　　情绪波动。情绪过度波动也是心血管事件的诱发因素之一。新春佳节阖家团聚、走亲访友、拉家常、叙旧事、交流情感、娱乐活动等，常易引起情绪波动，交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起心率增快、血压增高，心肌耗氧量增多，则容易引发高血压、心绞痛、心肌梗死等疾病。

　　预防措施：保持情绪稳定

　　乐观平和的心态非常重要，尤其是对于情绪敏感的患者。心血管疾病患者和老年人更应控制好自己的情绪，保持情绪稳定、心情舒畅，注意避免谈及易激动的话题，搓麻将、打扑克等娱乐活动也要有节制，适可而止，不要过于认真，切忌情绪波动太大（如狂喜、暴怒、紧张、悲伤），避免心血管意外的发生。

　　五、作息

　　作息紊乱。新春佳节走亲访友，准备餐食、观看晚会、打牌、玩麻将等，常使一些中老年人正常的生活规律被打乱，晨起早、入睡晚，不能保证正常的休息以及操劳过度，倦怠乏力等症状也会凸显，而这往往增加了心血管疾病的发病风险。

　　预防措施：劳逸结合，规律作息

　　心血管病患者春节期间要注意保持平时的生活节奏，起居有时，劳逸结合，保证充足的睡眠。中老年人最好按平时的作息时间来安排各项活动，尽量不熬夜，防止过度疲劳，以避免疾病发作。

　　六、排便

　　便秘、排便困难。当原有心血管疾病患者大便秘结，用力排便时，增加心肌耗氧量的同时也会导致腹压增大，心脏负荷加重，故容易诱发心绞痛和心肌梗死。

　　预防措施：保持大便通畅

　　心血管疾病患者要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维含量丰富的蔬莱和水果，并适当进食粗粮，多喝水增加肠道动力以通畅大便，谨防心血管疾病的发生。此外，中老年人肠动力不足，容易便秘，必要时可借助药物进行排便。

　　七、遵医嘱服药

　　对于已经确诊为心血管疾病的患者，药物治疗是控制病情的必要手段，应坚持遵医嘱定时定量服药，千万不要因为过年事务繁多而忘记吃药或自感症状加重或好转而擅自改变用药剂量，以免心血管意外发生。同时应随身携带急救药品（如速效救心丸、消心痛等），以防不时之需。

　　如果春节期间突然出现如胸闷、胸痛、心慌、气短等冠心病症状时，大家应当足够重视，并迅速就医，争取做到尽早诊断，尽早积极治疗，改善预后及生活质量，以免延误病情。希望广大心血管疾病患者朋友都能在收获愉悦的同时不忘健康，平安度过春节！

　　李苗苗，沈阳市第五人民医院心内一科，医师， 硕士研究生，擅长冠心病、高血压、高脂血症、心律失常、心力衰竭等心血管内科疾病的诊断及治疗。