“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏”龙年春节亲朋好友欢聚一堂，丰盛的菜品，美味的水果与点心，难得的团圆惬意时光，此时大家在饮食、睡眠、运动等习惯上也容易松懈，血糖也很容易波动。
那么糖尿病患者，应该如何平安、健康的度过一个幸福愉快的春节呢?
一、糖尿病患者外出注意事项
如果糖友有外出计划，要注意保暖，特别是北方，室内外温差大，外出时注意防寒保暖，避免忽冷忽热导致感冒着凉，不仅会影响血糖的控制，连血糖较稳定的人，也可能因为感冒而出现阶段性血糖升高，甚至引起糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。
如果外出旅游观光、爬山等，就要比平时适当增加一些主食，如果活动持续时间较长，可增加一些富含蛋白质的食物。特别提醒的是，糖尿病病人外出旅游，一定要有两手准备，一个口袋要放降糖药或胰岛素，另一个口袋要备好糖果或甜点，以备由于不能按时进餐或运动量加大所引发的低血糖。
二、糖尿病患者饮食注意事项
春节餐桌上菜品种类很丰富，每一道菜都香味四溢，其实糖友饮食没什么禁忌，只要控制好食物的总热量，可以每一样都尝一口尝个鲜。春节宴席上最常见的就是各种煎煮、油炸的鸡鸭鱼肉，稍微没有管住嘴就会导致热量超标。所以，建议糖友适当减少肉食，多增加蔬菜、水果、豆制品、菌类等食物的摄入，也尽量选择清蒸、水煮、少加工的食物。
春节期间无论是自己家还是亲朋好友家，都会摆上很多的零食。很多糖尿病患者觉得，吃点瓜子、花生、核桃、开心果这些小零食不碍事。其实，这些零食的热量非常高，食用过多会导致血糖急剧上升。
在血糖控制良好的前提下，是可以适量食用水果的。吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。
推荐选用：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、菠萝、草莓、樱桃等。慎重选用：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、芒果等。不宜选用：红枣、椰子等。特别需要注意的是，糖尿病患者应禁食干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果类以及果脯类食物。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。这些蔬菜每100克含糖量在5克以下，又富含维生素，可以代替水果，适合糖尿病患者尤其是血糖高、病情不稳定的患者。
酒对糖尿病患者血糖影响很大，容易造成血糖波动、 低血糖发作、低血糖高血糖交替等。空腹饮酒更容易出现低血糖。如果同时应用磺脲类药物或胰岛素更容易出现低血糖发生。如实在推辞不掉，且无其他饮酒禁忌，可小酌，糖友不提倡饮高度白酒，可适量饮用干红、干白葡萄酒，每天红酒的饮用量不能超过一杯(约合120毫升)，啤酒不宜超过200毫升，且切忌顿顿喝酒。
三、糖尿病患者用药注意事项
在喜气洋洋、热闹尽兴的氛围里，糖尿病病友会很容易忘记服用药物，过年到处走亲访友、休闲娱乐等外出活动过多，打破了平时的服药习惯，还有的会因为药物没有准备充足，节假日买不到……这些情况糖友都要尽量避免，因为糖尿病是一种长期的慢性疾病，它需要患者长期服用药物来稳定血糖，最好在手机上多定几个闹钟提醒自己。在春节期间由于作息、饮食、运动等都难免较往常发生变化，可能导致血糖的不稳定，可以适当增加血糖的监测次数，包括监测空腹血糖和餐后两小时血糖，糖友自己也可以根据血糖合理调整饮食及运动，防止由于生活起居被打乱造成血糖升高。
最后，祝大家能度过一个喜乐祥和，平安健康的春节！
朱凤，沈阳市第五人民医院内分泌科二科主任医师，硕士研究生，毕业于中国医科大学。辽宁省医学会糖尿病学分会青年委员，辽宁省医学会骨质疏松与骨矿盐疾病委员会青年委员，辽宁省中西医结合学会内分泌专业委员。
擅长：各种类型糖尿病的血糖精细管理，以及急慢性并发症的诊治，如糖尿病周围神经病变、糖尿病肾病等，甲状腺疾病如甲亢、甲状腺炎、甲减等。代谢性疾病如肥胖症、痛风及高尿酸血症的治疗。
