近日，市精卫沈阳市心理健康服务中心携手沈阳市外事服务学校举办了一场主题为“建立人际界限，构建和谐关系”的心理健康讲座。此次讲座主要面向即将进入实习阶段的大三学生，由资深心理治疗师苏荣坤主讲，旨在帮助学生们更好地理解和应对实习期间可能遇到的人际关系挑战，以及可能产生的心理健康问题，从而为他们未来的职业生涯奠定坚实的心理基础。
讲座一开始就介绍了和平共处五项原则：“互相尊重主权和领土完整、互不侵犯、互不干涉内政、平等互利和和平共处”。他指出，这些原则不仅适用于国家间的关系，也同样适用于日常的人际交往，能够帮助学生们学会尊重他人的个人空间和边界，从而建立和谐的人际关系。苏老师强调，学生们在进入实习阶段时，面对新的工作环境和人际关系，建立和维护个人边界是非常重要的。
在随后的讲解中，苏老师详细阐述了人际空间理论。每个人周围都有一个看不见的“气泡”，象征着个体的心理和生理领域。当这个气泡的范围内没有他人的侵犯时，个体会感觉到安全和舒适；反之，如果有人闯入这个气泡，就会让人感到不安、紧张，甚至愤怒。苏老师通过多个案例分析，让学生们更直观地理解了人际空间和边界的重要性。
为了让学生们更好地理解和感受人际边界，苏老师还设计了两个互动游戏：“呼啦圈挑战”和“当然啦”挑战。在“呼啦圈挑战”游戏中，学生们体验了不同关系下的人际距离和感受；在“当然啦”挑战游戏中，学生们感受到了心理边界被侵犯时的不适和压力。这些互动环节不仅活跃了现场气氛，也让学生们对人际边界有了更深刻的认识。
此外，苏老师还为学生们介绍了不同类型的朋友，包括店面朋友、客厅朋友、厨房朋友、卧室朋友和缘分朋友。通过这些分类，学生们学会了如何根据不同的关系类型，调整和维护自己的人际边界。引导学生们通过学习人际空间理论和朋友的类型，更好地理解和尊重他人的个人空间，建立和维护和谐的人际关系。无论是哪种朋友，在相处时，都要珍惜和尊重他人的边界。同时，也要学会认识和接纳自己，与自己建立良好的关系。
本次讲座在学生群体中获得了极高的评价与热烈反响。学生们一致表示，此次讲座不仅传授了建立与维护个人边界的有效策略，还显著提升了他们对心理健康重要性的认识。众多学生均指出，苏老师的讲座内容既充实又富有启发性，为他们即将到来的实习阶段提供了宝贵的指导与启示。
沈阳市心理健康服务中心将一如既往地提供专业化的心理健康服务，针对学校和学生群体，确保服务内容的精准性和有效性。帮助学生群体筑建心理基石，强化心理韧性。
