随着社会的进步和生活水平的提高，老年人的健康问题越来越受到关注。其中，跌倒和意外伤害是老年人面临的主要健康风险之一。这些伤害不仅会造成身体伤害，还可能导致心理创伤，影响生活质量。
为帮助老年人更好地预防这些意外，在10月1日国际老人节来临之际，就几点跌倒与意外伤害的预防措施和注意事项与大家分享。
一、引起跌倒的原因
1.身体机能退化：随着年龄的增长，老年人的视力、听力、平衡感和反应能力逐渐减弱，这使他们更容易跌倒。
2.慢性疾病：高血压、糖尿病、关节炎等慢性疾病会影响老年人的行动能力和平衡感。
3.药物副作用：某些药物，如抗癫痫药、抗抑郁药、前列腺增生药物可能会导致头晕、乏力或体位性低血压，从而增加跌倒的风险。
4.环境因素：家庭环境不安全，如地面湿滑、光线不足、杂物堆积等，都会增加老年人跌倒的风险。
二、预防跌倒的措施
1.保持健康体重：合理饮食和适当运动有助于保持身体健康和灵活性，从而降低跌倒的风险。
2.定期体检：定期检查视力、听力和身体状况，及时发现和治疗可能影响平衡感和行动能力的健康问题。
3.合理用药：遵医嘱使用药物，避免自行停药或更改药物剂量。如果药物引起不适，及时咨询医生。
4.改善家庭环境：确保家中地面平整、无障碍物，使用防滑垫和扶手，保持良好的照明。
三、防止意外伤害的预防措施
1.防止烧伤：在使用热水、火源和电器时，注意安全操作，避免高温物品接触皮肤。
2.预防中毒：妥善储存药品和化学品，避免误食或误用。注意食品安全，避免食用过期或变质的食物。
3.交通安全：在出行时，遵守交通规则，避免在交通繁忙的路段行走或骑车。选择安全的交通工具。
四、意外伤害的应对方法
1.跌倒后处理：如果不慎跌倒，尽量保持冷静，检查身体是否受伤。如果受伤严重，立即寻求帮助，不要强行站起。
2.烧伤处理：发生烧伤时，用冷水冲洗烧伤部位，避免使用油膏或药物。严重烧伤应及时就医。
3.中毒处理：如果怀疑中毒，立即停止使用可疑物品，及时就医，并携带可疑物品或包装以供医生诊断。
预防跌倒和意外伤害是老年人健康护航的重要组成部分。通过保持健康的生活方式、定期体检、合理用药和改善家庭环境等措施，可以有效降低跌倒和意外伤害的风险。同时，家人和社会的关爱与支持也是老年人安全生活的重要保障。让我们共同努力，为老年人创造一个安全、健康、舒适的生活环境。
李长郁，沈阳市第五人民医院老年医学科主治医师，硕士研究生，毕业于辽宁中医药大学针灸推拿专业，擅长针灸治疗急性面神经炎、头晕头痛、失眠、颈肩腰腿痛等。
