脑血管病，作为影响中老年人健康的重要疾病之一，其发病率高、致残率高、死亡率高，但通过科学的预防与护理，可以显著降低其危害。
2024年10月29日是“世界卒中日”，让我们一起走进脑血管病的世界，学习如何更好地守护我们的大脑健康。
一、什么是脑卒中？
脑卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，由于脑部血管突然破裂或因脑血管阻塞造成脑组织损伤，从而导致残疾甚至生命危险。通常分为缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血）两大类。脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点，被称为“无形杀手”。脑卒中是全球范围内导致死亡和残疾的主要原因之一，对患者和家庭造成了严重的身体、心理和经济负担。
二、如何预防卒中？
有资料显示：90%的脑卒中是可以预防的！早期预防，关键做到八个点：
1.定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，以及其他可能导致卒中的疾病等。
2.控制好血压。高血压患者应定期监测血压，必要时还需要进行药物治疗。
3.控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
4.控制好血脂。对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1 次血脂。
5.戒烟。所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
6.控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。
7.健康饮食。每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，少油低盐饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。
8.科学运动。健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。
三、如何快速识别卒中？
远离卒中，做好预防的同时，我们还要记住卒中的“早诊早治”，争取做到早期识别卒中，把握住6小时的“黄金救治时间窗”，争分夺秒挽救脑组织。卒中的常见症状包括突然出现的口眼歪斜、说话不清、一侧肢体无力或麻木、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍或抽搐等。在日常生活中如果发现自己或者身边人有上述表现，一定要及时拨打120，争取救治时间。
脑卒中虽然可怕，但通过我们的共同努力，完全有可能将其危害降到最低。希望大家都能够了解脑血管病，早防早诊早治，共同守护我们的大脑健康！
宋佳微，沈阳市第五人民医院神经内一科主治医师，医学硕士，主要研究方向为脑血管病、帕金森病等神经系统退行性疾病、神经系统感染性疾病、周围神经疾病等的诊治。
