“正气存内，邪不可干” 防范流行病中医有妙招

　　2024年12月27日是世界第五个防范流行病国际日。联合国大会在2020年12月初宣布，将每年的12月27日定为防范流行病国际日，以宣传预防、准备并建立应对流行病方法的重要性。

　　一、古人怎么认识流行病

　　在中国传统医学中，流行病被称为“瘟疫”或“时行病”，其理论基础来源于《伤寒论》等经典医书。

　　根据中医理论，流行病多由外感六淫引起，这些因素在特定条件下可以转化为疠气，即具有强烈传染性的病原体。中医认为流行病的发生往往与季节有关，因此，预防和治疗流行病需要结合天人合一的思想，顺应四时变化，调整生活作息，增强体质，提高免疫力。

　　二、中医应对流行病的智慧

　　在中医理论中，流行病的预防不仅仅依赖于药物治疗，更强调通过多种非药物疗法和生活习惯来增强人体正气，抵御外邪。

　　1. 针灸

　　原理与作用：针灸是通过刺激特定穴位来调节人体经络气血的运行，促进免疫系统的功能。

　　足三里：小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指)；《黄帝内经灵枢·五邪》：“阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里。”足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 

　　合谷：手背第一、二掌骨之间，当第二掌骨挠侧的中点处；合谷穴常用于缓解头痛、牙痛等症状，同时也有助于疏通经络，增强抵抗力。

　　曲池：肘区，在尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处；曲池穴有助于清热解毒、疏风散热，特别适合在流感季节使用，以预防因风热引起的疾病。

　　2. 艾灸

　　关元：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。关元穴是任脉上的重要穴位，具有培元固本、调和阴阳的作用。艾灸关元可以帮助补充元气，增强体质，特别适合体质偏寒的人群。

　　神阙：即肚脐，位于腹中部，脐中央。神阙穴是人体的“生命之门”，艾灸此穴可以调节全身的气血运行，改善消化系统功能，增强免疫力。

　　命门：位于后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。命门穴是督脉上的关键穴位，艾灸命门可以强壮肾阳，提高机体的抗病能力，尤其适用于老年人或体质虚弱者。

  3. 香囊

　　苍术、白芷、菖蒲、藿香：这些药材具有芳香化湿、辟秽解毒的功效，适合在夏季使用，防止暑湿病的发生。

　　丁香、肉桂、细辛、冰片：这些药材性温热，能够温通经络、散寒止痛，适合在冬季使用，预防寒邪侵袭。

　　制作与使用方法：

　　将上述药材按一定比例混合研磨成粉末，装入布袋中，缝合成小香囊。可以将香囊佩戴在胸前或挂在房间内，特别是在流感高发期，可以在办公室、教室等公共场所放置几个香囊，帮助净化空气，减少病毒传播的机会。

　　4. 代茶饮

　　金银花茶：金银花性寒，味甘，具有清热解毒、凉血止痢的作用，适合在流感高发期饮用，以预防病毒感染。

　　黄芪枸杞茶：黄芪具有补气升阳、固表止汗的作用，枸杞则能滋补肝肾、明目，两者结合可以增强免疫力，特别适合体质虚弱、容易疲劳的人群。

　　三、流行病日常预防保健

　　1. 保持良好的生活习惯

　　（1）规律作息：充足的睡眠有助于恢复体力，增强免疫力。

　　（2）适度运动：如太极拳、八段锦等传统健身方法，既能锻炼身体，又能调和气血。

　　（3）注意个人卫生：勤洗手、戴口罩、避免接触病人及其分泌物等，都是简单而有效的预防措施。

　　2.接种疫苗

　　接种疫苗可以有效地预防某些特定类型的流行病，如流感、麻疹、乙肝等，是保护自己和他人健康的有力武器。

　　中医在流行病的预防方面提供了多样化的选择，通过综合运用这些传统疗法，并结合现代科学的预防措施，我们可以更好地应对流行病的挑战，维护自身和家人的健康。

　　【本期专家】

　　王琛琛，沈阳市第五人民医院康复医学中心副主任医师，沈阳市最佳青年医生，沈阳市青年岗位能手，中医学硕士，毕业于辽宁中医药大学。擅长脑卒中、脑外伤、脊髓损伤等疾病的运动、言语、吞咽、认知障碍和面瘫，颈、肩、腰、腿痛，骨折及术后疼痛、关节僵硬的康复治疗。具备小儿推拿及产后康复指导的能力。

　　王晓鹏，沈阳市第五人民医院康复病房，中医内科学硕士，住院医师。擅长针灸治疗脑梗塞恢复期，带状疱疹、头晕、头痛、腰椎间盘突出，颈椎病等疾病。