小寒是一年二十四节气中的倒数第二个节气。俗话说“小寒信风，游子思归乡”。小寒多数温度低于大寒，那为什么叫小寒?跟节气的起源有关，因为节气起源于黄河流域，冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称小寒。
随着小寒的到来，天气寒冷，农田防冻，清沟，追肥等农事繁忙。腊八节也临近，祭祀，喝腊八粥，吃冻冰，祈求来年风调雨顺，赏梅，喝腊梅花茶，杀猪，磨豆腐，等年的气氛越来越浓。
小寒养生需要注意哪些方面:
1.饮食方面喝腊八粥，有益健康，补肾阳，滋肾阴，可多食虾。
2.起居方面：防止冷辐射伤害，严冬时节外出，睡前洗头有损健康，寒冬时节，气温降低，寒湿交加，睡前洗头，湿气会在皮肤滞留，长期会导致气滞血瘀，经络闭阻，郁积成患。
3.运动方面：俗话说“冬练三九，夏练三伏”，冬季人体肌肉筋骨僵硬，运动前一定要热身运动。建议公园庭院散步，促进体内新陈代谢。小寒时节，常见病食疗及预防，小寒时节天气较冷，容易诱发口眼歪斜，也就是平时人们常说的面瘫，除了及时的药物干预外，建议吃排骨，蛋黄，番茄等富含钙和B族维生素类食物，促进相关类疾病的康复。
专家简介：
张彩红：副主任中医师，沈阳市精神卫生中心中医神志病特色门诊专家。毕业于辽宁中医药大学临床医系。从事中医临床工作近20年，在内科杂病方面积累了大量的临床经验，尤其在中医神志病方面发挥了其独特的优势，取得了显著的疗效。擅长于中药的临证辩证使用，灵活运用时方与经方的经典结合与融合贯通。博览众家之长，融古今之精华，注重未病防治，将传统中医与现代医学相结合，继承创新传统脉诊，对临床诸多疾病的及早发现与治疗发挥了其独特的优势。
