在世界睡眠日即将到来之际，3月20日，沈阳市精神卫生中心联合浑南区五三社区卫生服务中心，在在水一方社区举办了一场主题为“守护银龄健康，共筑幸福睡眠”的老年心理关爱活动。此次活动聚焦老年人心理健康和睡眠问题，通过健康讲座、互动游戏和音乐疗愈等多种形式，为社区老年人送去了一份贴心的健康关怀。
活动前期，五三社区卫生服务中心组织工作人员深入社区，完成了51份心理关爱问卷调查。调查结果显示，社区老年人中抑郁症状检出率为8%，焦虑症状检出率为6%，认知功能异常老年人占比为8%，而睡眠异常的检出率则高达26%。这些数据反映出老年人群体中存在较为普遍的心理健康和睡眠问题，需要及时的关注与干预。
活动现场，沈阳市精神卫生中心睡眠中心主任杨晓乐带来了主题为《老年人常见睡眠问题应对策略》的健康讲座。杨主任结合多年临床经验，用通俗易懂的语言详细讲解了老年人睡眠问题的常见表现、成因以及科学应对方法。他指出，老年人睡眠问题不仅影响自身健康，还可能引发一系列心理问题，如焦虑、抑郁等。因此，改善睡眠质量对于老年人的身心健康至关重要。杨主任还分享了一些实用的睡眠改善技巧，如规律作息、睡前放松、合理饮食等，现场居民们听得津津有味，不时点头称赞。
讲座结束后，老年心理关爱行动志愿者们带领大家开展了丰富多彩的心理健康促进活动。首先是认知锻炼小游戏“看字说颜色”。志愿者们准备了印有不同颜色文字的卡片，要求老人们说出文字的颜色而非文字内容。这个游戏不仅考验了老年人的注意力和反应能力，还锻炼了他们的认知功能。现场气氛热烈，老人们积极参与，欢声笑语不断。一位参与游戏的老人表示：“这个游戏很有趣，虽然有点难，但大家都很认真，感觉脑子都灵活了不少。”
随后，志愿者们带领大家进行了音乐疗愈活动。在舒缓的音乐声中，老人们手持鼓、沙锤等简单乐器，跟随节奏进行拍打。音乐的旋律和节奏让老人们逐渐放松身心，沉浸其中。一位老人感慨道：“听着音乐，跟着节奏拍打，感觉心里特别舒坦，好像所有的烦恼都烟消云散了。”
活动结束后，现场居民们纷纷表示收获颇丰。一位居民说：“这次活动太有意义了！不仅让我们学到了很多关于睡眠和心理健康的知识，还通过游戏和音乐让我们放松了身心。希望以后能多举办这样的活动，让我们老年人也能享受健康、快乐的生活。”
未来，市精卫中心将继续联合社区卫生服务中心，深入更多社区开展类似活动，为老年人提供心理健康科普、睡眠干预、心理疏导等服务。同时，中心还将进一步完善老年心理健康服务体系，通过线上线下相结合的方式，为老年人提供持续的心理健康支持，助力他们安享幸福晚年！
