53岁的陈先生动不动就生病，家人和朋友纷纷推荐各种保健品，陈先生最终选择了一种进口维生素。服用了一段时间以后没有什么作用，陈先生于是加大剂量，由原来每天吃1颗改成每天吃8颗。过了一段时间，陈先生出现了小便发黄、皮肤发黄等症状。送至医院发现，陈先生已经严重到肝衰竭的程度，最终锁定，元凶就是陈先生服用的进口维生素。
维生素并不是越多越好，殊不知，维生素的滥用会损害健康。那么滥用维生素有哪些伤害？
（图片来源：医师胡侃）
维生素A：过量摄入维生素A可能导致骨骼生长异常，发生骨质疏松，使骨折风险增大；也可能造成肝脏损害、颅压升高和骨质吸收。
维生素D：维生素D过多可导致软骨和血管的钙化，容易促进肾结石。血管的硬化影响血液循环，严重时会损害心肺功能。
维生素E：大量补充维生素E可能导致凝血功能障碍、肝脏脂肪蓄积和免疫系统功能的下降。
维生素C：摄取维生素C过量时，可能刺激肠胃而导致恶心、腹泻，增加肾结石风险。
营养师提示，吃保健品时如果出现乏力、腹胀、食欲不振、尿液颜色异常要警惕。其实对于健康的人来说，正常饮食，荤素搭配合理，再加上适当的运动，是没有必要使用维生素补剂的。此外，没有疾病不要轻易吃药，有病也要规范用药，要谨慎对待营养品保健品。
作者简介：韦佳芮 沈阳市安宁医院营养科营养师,毕业于锦州医科大学食品营养与检验教育专业。
