一年一度的新春佳节远方的游子归家，亲朋好友欢聚一堂，辞旧迎新，大家少不了餐桌上推杯换盏、熬夜守岁、聚会打牌……，这些看似寻常不过的行为，却可能成为脑卒中的“导火索”，那么我们如何做到防患于未然，健康开心过大年呢？
脑卒中是一种急性脑血管病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型，其发病率、死亡率、致残率和复发率很高。
一、脑卒中发病的危险因素及诱因众多，那么为什么说春节期间是卒中的高发时期呢？
1. 暴饮暴食
春节期间亲朋好友团聚，少不了你来我往的“饭局”，美食、美酒接踵而至，很多朋友很可能会暴饮暴食，导致血脂、血糖急剧升高，势必会增加脑卒中的发生风险。
2. 熬夜运动少
春节期间大家经常熬夜，除了一些传统习俗外，有些朋友的娱乐活动也经常持续到深夜，次日白天就是呼呼大睡，这样的作息严重破坏了人体的生物钟，还会导致血压升高，心律失常，这些都会导致脑卒中的发生。同时春节期间人们锻炼减少，能量摄入过多，久坐久卧，同样会增加脑卒中风险。
3. 擅自停药
亲友团聚分外激动，很容易导致血压波动，但是好多老年人深受“正月吃药不吉利”观念的影响，过节期间擅自停药，讳疾忌医，大大增加了脑卒中的风险。
二、春节是开心团圆的节日，莫要让脑卒中趁虚而入，那么我们要怎样做到预防卒中呢？
1. 注意防寒保暖
春节期间，一般气温仍降低，容易引起脑血管痉挛，诱发卒中。因此老年人莫要过早外出，出门要注意增添衣物，做好保暖工作。
2. 保持健康的生活方式
戒烟限酒，不主动吸烟同时避免二手烟，适度少量饮酒；健康饮食，饮食应做到“三多三少”，三多：多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等；多吃豆制品；多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等）。“三少”：少脂（少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物）；少食（每日应控制总热量、少食多餐，保持合适体重）；少盐（每日食盐摄入量应小于6克）。
3. 适当运动
春节期间电视节目内容精彩纷呈，很多老年人一坐就是一天，缺乏锻炼，其实老年人可以根据自身情况选择适合的运动方式，比如太极拳、散步等，最佳的锻炼时间在下午4-5时左右，不要起太早。
4. 避免情绪波动，按时服药
老年人春节期间与家人团聚容易情绪激动，血压升高，因
此身边的亲人一定要叮嘱老人按时按量服药，一旦血压、血糖波动异常，一定要及时到医院就诊。
春节期间如果您身边的人突然出现脑卒中的症状一定要及时就医，把握住治疗的黄金时期。希望大家从小事做起预防卒中，健康平安过大年！
尹静茹，沈阳市第五人民医院神经内一科医师，医学硕士，主要研究方向为脑血管病、痴呆和认知障碍等神经变性疾病。
