春节是团圆与欢庆的时刻，然而对许多老年人而言，节日的热闹也可能带来身心上的隐性负担。关注以下几点让我们一同帮助长辈们平稳、健康地度过佳节，并适应节日前后的生活变化。
一、做好健康维护
春节餐桌丰盛，建议老年人饮食保持清淡为主，适量摄入优质蛋白与蔬菜，控制高糖、高盐、高脂食物；尽量保持原有的作息规律，如需守岁，可鼓励老人提前休息，避免熬夜引发疲劳、血压波动等问题。
二、做好家人支持
增加互动，比如一起包饺子，围坐一起讲述家族故事等，增强老人的价值感与情感满足。同时要注意尊重老人的节奏与选择，避免强求融入喧嚣。
三、做好心理调节
节后子女离家、氛围骤冷，老人易产生失落、孤独等情绪。这种“节后空巢综合征”属正常心理反应，家人应提前沟通，节后增加电话、视频联系，帮助老人逐步适应，生活回归常态。可通过整理照片、回味团聚时光、与亲友分享节日趣事等方式，延续节日的情感联结。
春节的真正意义，不仅在于一时的欢聚，更在于对长者持续的理解、科学的关怀与温暖的陪伴。让我们共同努力，使春节成为一份呵护长者身心健康的温柔礼物，愿每位老人都能收获一个平安、温暖、从容的幸福年。
专家简介：
姜岩琳：沈阳市精神卫生中心老年四病房副主任，主任医师，毕业于锦州医科大学临床医学专业，担任辽宁省生命科学学会精神医学分会委员。从事精神科临床工作20余年，擅长阿尔茨海默病性痴呆、脑血管病所致精神障碍，脑外伤、帕金森所致精神障碍，老年抑郁症，老年双相情感障碍，老年疑病、焦虑等。
