2026年3月21日是世界睡眠日，为普及睡眠健康知识，提升居民睡眠质量，3月24日沈阳市安宁医院睡眠中心主任王婧懿走进人杰水岸社区，开展主题为“春眠不觉晓，如何睡得好”的科普讲座，为社区中老年居民送上专业的睡眠健康指导。
讲座中，王婧懿主任结合春季气候特点，聚焦中老年群体常见的睡眠问题，重点讲解了失眠多梦、早醒、睡眠质量差等现象的成因与应对方法。针对春季睡眠调养，王主任从中医角度出发，结合春分节气特点，详细解读了顺应节气的睡眠调养思路，并场演示了穴位按摩助眠等简便易行的中医外治法，为居民提供了实用、易操作的睡眠改善建议。
讲座现场居民们热情高涨，认真聆听、积极互动，不时就自身睡眠困扰进行提问。王婧懿主任逐一耐心解答，用通俗易懂的语言传递科学睡眠理念，引导居民养成规律作息、合理饮食、适度运动的健康习惯，从细节入手提升睡眠质量。
此次世界睡眠日科普讲座将专业的睡眠知识送到居民身边，既普及了春季睡眠调养的实用方法，也为社区居民的身心健康提供了切实帮助。未来，沈阳市安宁医院将继续开展形式多样的健康科普进社区活动，把优质的医疗健康服务送到社区，切实提升居民的健康素养与生活质量。
