春回大地，万物复苏，但春天的天气却像孩子的脸，说变就变。中午阳光和煦，傍晚一阵寒风就可能让人重回“冬季”。沈阳市第六人民医院肿瘤放疗综合科副主任医师牛婷婷提示，这种俗称“倒春寒”的忽冷忽热天气，对普通人来说或许只是穿衣的烦恼，但对于正在接受治疗的肿瘤患者而言，却需要格外留心，因为身体的免疫系统此时更为敏感，一次小小的着凉都可能影响治疗进程。
如何平稳度过这个“最难将息”的时节？关键在于从衣、食、皮肤、活动到心情，全方位“守住身体的温度与节奏”。
一、穿衣：讲究“捂一捂”，重点保护核心区域
切莫因午间温暖就急于减衣。春季昼夜温差大，冷暖空气交替频繁，易导致人体免疫力波动。肿瘤患者本身免疫水平可能偏低，而放疗、化疗等多种治疗方式也会进一步影响免疫系统。此时，一场普通的感冒发烧都可能迫使治疗中断，影响疗效。
建议： 遵循“下厚上薄”的原则，特别注意腰腹部、关节和足部的保暖。室内外进出时，应随时增减衣物，随身携带一件方便穿脱的薄外套或背心，有效缓冲温差变化。
二、护肤：呵护脆弱屏障，避免干燥损伤
春季风大、气候干燥，会加速皮肤水分流失。而许多肿瘤治疗（如化疗、靶向治疗、放疗）本身就可能引起皮肤干燥、皮疹或使局部皮肤变得敏感。搔抓破损后，增加感染风险。
建议： 洗漱时水温不宜过高，沐浴后尽快涂抹成分温和的润肤乳，保持皮肤滋润。穿着宽松、柔软的纯棉内衣，减少摩擦。外出时可佩戴口罩、帽子，既能防风保湿，也能减少花粉等潜在刺激。
三、饮食：以“温”为主，营养好消化
春季食材丰富，新鲜蔬菜富含维生素和纤维，有助于改善食欲和排便。但饮食上应避免“贪凉”，生冷食物和饮品可能刺激肠胃，引发不适。
建议： 餐桌应以“温热、细软、易消化”的食物为主旋律。多选择山药、小米粥、瘦肉、鸡蛋等健脾养胃、补充优质蛋白的食材。烹饪方式宜采用蒸、煮、炖，既能保留营养，也更利于肠胃吸收，为身体修复提供充足能量。
四、活动：顺应天时，宜慢不宜急
春暖花开，容易让人产生外出活动的冲动。但初春气温不稳，且花粉浓度渐升，过早、过久地进行户外活动可能适得其反。
建议： 活动宜“慢”不宜“急”。可选择在上午10点至下午3点之间，阳光晴好、风力较小时，在阳台或人少避风处短时间晒晒太阳（如20分钟左右）。天气不佳时，在室内靠窗通风处休息亦可。避免在早晚低温或大风天外出锻炼。
五、心情与作息：保持稳定，助力身心同养
春季气候多变也容易影响情绪和睡眠，焦虑、熬夜会进一步削弱免疫力，不利于病情稳定。
建议： 保持规律作息，早睡早起，保证7-8小时睡眠，中午可小憩15-30分钟。多开窗通风，感受春日生机。通过聆听舒缓音乐、与家人朋友交流等方式放松心情，避免过度忧虑，以平和的心态助力身体平稳换季。
总之，面对乍暖还寒的春天，肿瘤患者更需要一份细致的自我关照。通过科学的养护，稳扎稳打地守住健康防线，便能更好地迎接真正温暖、充满生机的时节。
(免责声明：本文配图除注明单位外，其他来自于AI生成或网络公开渠道，不能识别其来源。如有版权争议，请联系删除。)
【本期专家】
牛婷婷，沈阳市第六人民医院肿瘤放疗综合科副主任医师。
专业特长：擅长头颈部肿瘤、肺癌、食管癌、肝癌、胰腺癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌、淋巴结及骨转移癌等疾病的放疗、化疗、分子靶向治疗及免疫治疗等全身个体化综合治疗。
学术兼职：中国医师协会放射肿瘤治疗分会委员；辽宁省抗癌协会肿瘤放射治疗专业委员会委员；辽宁省免疫学会肿瘤免疫分会委员；辽宁省中西医结合学会临床营养与医用食品发展专业委员会委员；辽宁省细胞生物学学会肿瘤精准医疗与大数据管理专业委员神经肿瘤放疗学组会理事。
学术业绩：发表医学论文近20篇；主编／参编医学专著五部。
