“五一”假期，由于环境变化、饮食调整等因素，国民问题较为常见。打喷嚏、流鼻涕、皮肤发痒、起红疹……很多人总把这些不适归咎于“免疫力太差”，可事实上，这很可能不是身体虚弱的表现，而是过敏在悄悄作祟。沈阳市第六人民医院呼吸与危重症医学科主任毛爽提示，过敏并非“矫情”或“体质不好”，而是我们身体的免疫系统对某些无害物质产生了“过度防御”，发起了一场不必要的“反击战”，认清真正的过敏原，才能少走弯路、少受罪。
一、最常见的4大类过敏源，藏在日常每一处
1. 吸入式过敏源（空气中的“隐形刺客”）
- 花粉：春秋季高发，树木、杂草花粉随风飘散
- 尘螨：床垫、枕头、地毯、布艺沙发的常驻客
- 霉菌：潮湿墙角、空调滤网、卫生间角落
- 宠物皮屑：猫狗毛发、皮屑、唾液，并非只有毛发致敏
- 雾霾、油烟、香水、冷空气：刺激性气体也会诱发过敏反应
2. 食入式过敏源（吃出来的不适）
- 高蛋白类：牛奶、鸡蛋、鱼虾蟹、贝类
- 坚果谷物：花生、核桃、杏仁、小麦、大豆
- 果蔬类：芒果、菠萝、桃子、芹菜、香菜
- 其他：酒精、食品添加剂、防腐剂
3. 接触式过敏源（一碰就中招）
- 日化用品：化妆品、染发剂、洗衣液、消毒液
- 金属饰品：镍、合金项链、手表带
- 动植物：毒藤、荨麻、昆虫毒液
- 其他：乳胶手套、化纤衣物、膏药
4. 注入式过敏源（风险更高）
主要为蚊虫叮咬、疫苗、药物（青霉素、头孢等），严重可引发休克，需格外警惕。
二、过敏不是小事，这些信号别忽视
- 呼吸道：频繁打喷嚏、流清涕、咳嗽、胸闷、哮喘
- 皮肤：红斑、丘疹、瘙痒、脱皮、荨麻疹、湿疹
- 消化道：腹痛、腹泻、呕吐、口唇肿胀
- 严重反应：喉头水肿、呼吸困难、血压下降，需立即就医
三、简单实用的防敏小技巧
1. 远离已知过敏原，外出戴口罩、回家勤洗手洗脸
2. 定期清洁床品，用55℃以上热水烫洗除螨
3. 保持室内通风干燥，减少霉菌滋生
4. 少吃辛辣刺激+易致敏食物，饮食清淡
5. 过敏反复发作，及时做过敏源检测，科学干预
过敏可防可控，别让忽视拖成慢性困扰，认清过敏源，守护自己和家人的健康。
【本期专家】
毛爽，沈阳市第六人民医院呼吸与危重症医学科主任，副主任医师。曾就职于北部战区空军医院呼吸内科，就职期间于北部战区总医院呼吸内科重症医学科进修，擅长气管镜检查，镜下活检，涮检检查，灌洗，冷冻肺活检，气道肿物切除术导航支气管镜肺结节病理活检等部分三，四级手术。擅长有创，无创呼吸机应用，肺功能操作及解读，睡眠监测诊断、呼吸内科常见病诊治及危重症的抢救，尤其是近年来新冠感染导致的间质性肺病诊治及特发性间质性肺病的诊治有丰富的经验。
