欢声笑语庆六一！在轻松愉悦的节日时光里，孩子们畅享美食、尽情游玩的同时，千万别忘了呵护娇嫩的肠胃。
肠胃是人体重要的营养枢纽，承担着食物消化、营养吸收的重要作用，直接关系着孩子的生长发育与日常活力。节日期间，零食、冷饮、丰盛大餐种类繁多，孩子极易出现饮食无节制的情况。暴饮暴食、频繁食用雪糕冰饮、偏爱油炸膨化食品，再加上作息紊乱、进食匆忙、饭后即刻跑跳玩耍，都会加重肠胃消化负担。若食用不洁食物，易滋生细菌，引发腹痛、腹胀、腹泻、积食等肠胃不适，既破坏节日游玩心情，也危害身体健康。
想要安心快乐过节守护肠胃健康请牢记以下准则
1三餐规律，荤素合理搭配，多食用新鲜蔬果与主食，不挑食、不偏食。
2适度饮食，少吃生冷刺激食物，少喝含糖汽水，吃饭细嚼慢咽。
3注重卫生，饭前便后及时洗手，拒绝食用来源不明、变质的食物。
4饭后放缓活动节奏，不要立即剧烈跑跳打闹，可缓步慢行，给肠胃留出消化时间。
如出现持续腹痛、呕吐、腹泻等不适症状，一定要及时告知家长，切勿强忍拖延。
不仅节日期间，日常生活中的不良习惯同样会损伤肠胃健康。炎炎夏日，许多孩子喜爱冰镇饮品、雪糕、生冷瓜果，炸鸡、膨化零食、辛辣小吃也深受青睐。暴饮暴食、三餐不规律、吃饭狼吞虎咽、卫生习惯不佳，都会导致细菌入侵，引发腹胀、腹痛、腹泻、食欲不振等问题。饭后立即追逐打闹，也会加重肠胃负担，影响正常消化功能。
养护肠胃重在日常
养护肠胃重在日常，养成良好的饮食与生活习惯尤为关键。日常需做到三餐定时定量，均衡摄入主食、蔬菜、水果、肉类，保证营养全面；进食细嚼慢咽，减轻肠胃消化压力；坚持勤洗手，做好个人卫生，远离不洁饮食。
日常尽量少吃生冷刺激、油炸高热量零食，多饮用温水；饭后放缓活动节奏，避免立刻追逐打闹。若出现持续腹痛、呕吐、频繁腹泻等症状，务必及时告知家长，尽早检查调理。
健康是赠予孩子最好的童年礼物，小小的肠胃关乎孩子的成长大健康。沈阳市肛肠医院温馨提醒各位家长与小朋友：管住小嘴、养成好习惯，远离肠胃小病痛。祝愿所有小朋友畅快欢度六一，守护肠胃健康，元气满满、茁壮成长！
来源：沈阳市肛肠医院
