为深入贯彻落实健康中国战略，切实关爱重点行业劳动者身心健康，近日，沈阳市精神卫生中心——沈阳市心理健康服务中心积极履行社会责任，应南航工程技术分公司沈阳基地工会邀请，特选派睡眠医学中心杨主任为奋战在民航一线的职工举办了一场题为“睡眠与心理健康”的专题健康讲座。通过科学普及睡眠知识，提升一线机务人员的自我健康管理能力，从源头上守护民航安全运行的生命线。
民航机务工作，以严谨著称，更以高压力、倒班制、高强度为常态。长期作息不规律，使得睡眠问题成为许多职工的“隐形职业病”。杨主任从“重新认识睡眠”切入，用翔实的数据揭示了一个被忽视的真相：全国59%的人存在失眠症状，而机务人员这一比例可能更高。睡眠不仅是体力的恢复，更是大脑代谢废物、调节免疫、稳定情绪的关键，一次深睡眠的缺失，或许不会立刻影响次日工作，但累积的睡眠负债，终将侵蚀专注力、判断力和心理韧性。
讲座中，杨主任深入剖析了失眠障碍的诊断标准与危险因素，并结合临床实例，对急性失眠与慢性失眠的应对策略进行了区分。针对机务人员常见的倒班睡眠障碍问题，杨主任提出了科学的“睡眠卫生教育”建议，还在现场传授了简单易操作的放松训练方法——平缓呼吸法和渐进式肌肉放松，使职工们在座位上就能感受身心放松所带来的睡意。
民航安全无小事，关注一线职工的心理健康与睡眠质量，就是为安全生产铺设最坚实的跑道。沈阳市心理健康服务中心始终将服务重点行业、守护职业人群作为履行社会责任的着力点，此次与南航沈阳基地携手合作，不仅是一次睡眠知识的传播，更是对“健康中国”战略在基层的一次切实践行。
未来，中心将持续关注不同行业从业者的身心健康需求，助力一线工作者掌握科学的身心健康调节方法，使其以更加饱满的精神状态、更为健康的体魄投入到工作当中，共同筑牢各行各业安全生产与高质量服务的坚实根基。
