科技创新，人才为本；人才发展，健康为基。近日，沈阳市精神卫生中心——沈阳市心理健康服务中心应浑南区科学技术局邀请，选派心理治疗师张凡为职工开展了一场题为“筑牢心防：压力管理与情绪调节”的专题讲座。这是中心深入贯彻落实健康中国战略、将专业心理服务向科技创新一线延伸的务实举措，也是对科技工作者身心健康的一次深情守护。
浑南区作为沈阳科技创新的核心承载区，锚定“区域科技创新策源地、新旧动能转换发动机、新质生产力发展示范区”三大核心定位。区科技局干部职工长期奋战在科技企业培育、成果转化对接、人才引育服务等一线岗位，高强度的智力输出与高频次的企业服务，使这一群体面临着持续的工作压力与情绪消耗。在浑南科技城从“建设启城”全面迈入“科创立城”新阶段的关键时期，关注科技管理服务者的身心健康，既是打造有温度科创服务生态的内在要求，也是以健康生产力驱动高质量发展的必然选择。
讲座中，张凡治疗师以“压力温度计”互动环节开场。，她将压力源系统拆解为“生存与安全”“社交与尊重”“家庭与归属”三个层级，深入剖析了科技工作者常见的“情绪短路”现象——当大脑长期过载，便如同电路跳闸一般出现情绪失控，这并非意志薄弱，而是身心发出的警示信号。
针对科技工作者工作节奏快、难以长时间脱产学习的实际，讲座重点传授了四套可在5分钟内完成的“心理急救术”，这些技术不依赖任何设备，办公间隙即可操作，为干部职工提供了随身携带的“心理急救包”。
家庭关系的维护是科技工作者普遍关注的另一重点。面对长期高强度工作带来的“缺席愧疚”，张凡提出了“接受不完美”的理念，并分享了“倾听—确认—共情—行动”四步回应法，帮助干部职工在忙碌的工作之余，依然能够与家人建立温暖有效的情感连接。
浑南区科技局相关负责人表示，此次讲座既是关爱干部职工身心健康的务实之举，也是提升团队凝聚力、战斗力的重要保障。科技创新需要持久的专注力与创造力，而这一切都离不开健康的身心状态作为支撑。
沈阳市心理健康服务中心将专业心理服务送进科技管理一线，是对“健康中国”战略的基层践行，也是对科技创新人才身心健康的切实守护。在浑南科技城全力打造具有全国影响力的区域科技创新中心的征程上，中心将继续深入开展服务，助力广大科技工作者以更加稳健从容的心态投身创新实践，为沈阳全面振兴新突破贡献“心”力量。
