为深入落实沈阳市卫健委“健康科普行—万场健康知识讲座”工作部署，切实将优质心理健康服务送到老年群体身边，8月13日，沈阳市精神卫生中心联合沈河区北站社区卫生服务中心，走进山东堡社区开展老年心理关爱活动，为社区老年人送上一堂生动实用的心理健康课，助力老年朋友科学认识抑郁情绪、掌握自我调节方法，以更加积极乐观的心态拥抱幸福晚年。
活动现场，来自沈阳市精神卫生中心的心理专家为居民们带来了题为《老年期抑郁障碍的识别与自我调节》的健康大讲堂。专家结合老年群体生理心理特点，用通俗易懂的语言，从老年期抑郁障碍的常见表现、诱发因素、早期识别信号以及日常自我调节技巧等方面进行了系统讲解。专家指出，随着年龄增长，老年人面临退休适应、慢性疾病、社会角色转变等多重压力，容易出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等表现，而这些往往容易被误认为是年纪大了正常现象而被忽视。通过典型案例分析，专家帮助居民们厘清了“正常的情绪波动”与“需要关注的抑郁状态”之间的区别，并重点传授了情绪日记记录、规律作息建立、适度社交参与等切实可行的自我调节方法。
讲座结束后，老年心理关爱行动志愿者组织大家开展了别开生面的健康促进互动活动。首先进行的是“小游戏情绪听辨举手”环节。在志愿者的引导下，老人们全神贯注、反应敏捷，在欢声笑语中直观地区分了积极情绪与负面低落状态。许多老人表示，这种玩中学的方式让人印象深刻，不仅快速掌握了老年抑郁早期识别的关键要点，也提升了自己对情绪的觉察能力，以后能更早地发现自己或老伴儿的情绪变化。
随后，志愿者带领大家进行了手指舞互动，分别学习了《笑起来真好看》和《舒心拍舞》。伴随着轻快欢快的旋律，老人们跟着志愿者一起活动手指，轻柔而有节奏地完成一个个手部动作。静坐手指舞不需要大幅度的肢体活动，特别适合老年人的身体条件，轻柔的手部动作搭配欢快的旋律，既锻炼了手部灵活性，又有效活跃了现场气氛。整场活动内容丰富、形式多样，既有专业知识的深度讲解，又有趣味互动的温暖体验，受到了现场居民的一致好评。
未来，市精卫中心将继续以“健康科普行—万场健康知识讲座”工作为引领，持续深化与基层社区的合作联动，不断拓展老年心理关爱服务的覆盖面与深度，把更多专业、暖心的心理健康服务送到老年人身边，用心守护每一位银龄长者的精神家园，为构建老年友好型社会、推进健康沈阳建设贡献坚实力量。
