为深入落实沈阳市卫健委“健康科普行—万场健康知识讲座”工作部署，切实将优质心理健康服务送到老年群体身边，8月13日，沈阳市精神卫生中心联合大东区万泉社区卫生服务中心走进万泉社区开展老年心理关爱活动。活动聚焦老年群体普遍面临的睡眠困扰，通过专家讲座与健康互动相结合的方式，为社区居民送上了一份科学、实用的心理健康大礼包。
活动现场，沈阳市精神卫生中心的心理专家为社区居民带来了题为《老年期睡眠障碍的识别与治疗》的健康大讲堂。专家从老年人生理特点出发，用通俗易懂的语言讲解了睡眠障碍的常见表现、诱发因素以及对身心健康的潜在危害，帮助居民正确认识睡不着、睡不深、醒得早等问题背后的医学原理。同时，专家还结合临床案例，介绍了睡眠障碍的科学识别方法与规范治疗途径，纠正了失眠靠硬扛、安眠药不能吃等常见误区，引导居民树立早识别、早干预、早治疗的健康理念。讲座内容贴近生活、干货满满，不少居民认真记录要点，不时点头表示认同。
讲座结束后，老年心理关爱行动志愿者带领现场居民开展了两项别开生面的睡前健康促进活动。首先是“睡前轻运动拍拍操”，志愿者一边示范一边讲解，带领居民通过缓慢轻柔的拍打动作，依次放松肩颈、腰背、腿部等容易僵硬的肌群。这项运动能够有效平稳心率、缓解焦虑情绪、促进全身气血循环，长期坚持还能减少夜间抽筋惊醒的情况，帮助身心平稳切换到睡眠状态。
随后，志愿者又带领大家练习“睡前八段锦”。这项传统养生功法以轻柔舒缓的动作舒展肩颈腰背与四肢，在放松僵硬肌肉、疏通经络气血的同时，能够有效平复焦虑情绪、放缓呼吸与心率，帮助身体平稳切换到睡眠模式。在志愿者的耐心指导下，居民们一招一式认真跟练，纷纷表示这些动作简单易学，回家也能坚持做。
整场活动内容丰富、形式生动，既有专业知识的深度讲解，又有身临其境的互动体验，受到了现场居民的一致好评。许多老人在活动结束后仍围着专家和志愿者咨询交流，表示这样的活动听得懂、学得会、用得上，希望以后能多举办。
日后，沈阳市精卫中心将继续持续深化与全市各社区卫生服务中心的协作联动，不断拓展老年心理关爱行动的覆盖面和服务深度。同时围绕老年群体关心的睡眠、情绪、认知等热点问题，推出更多接地气、有温度、见实效的健康科普活动，把专业的医疗服务转化为老百姓听得懂、学得会、用得上的健康技能，用心守护每一位银龄长者的身心健康，为健康沈阳建设注入更多温暖而坚实的力量。
