牙齿对一个人的作用不言而喻，尤其是对儿童来说，有一口好牙才能吃得好，吃好了才能吸收足够的营养来帮助孩子成长。同时，如何保护儿童的牙齿健康也成为了家长们关心的难题。
沈阳市儿童医院口腔科主任马旭为大家科普日常生活中应如何保护儿童牙齿健康。
1.养成正确的刷牙习惯。刷头从上后牙牙龈区，以向前画圆弧的动作，轻柔的刷到下排牙龈区，从后牙区逐渐刷到前牙区，先刷一侧再刷另一侧。刷后牙时，前后往复短距离震颤；将刷毛垂直于牙齿的咬合面，稍用力做前后短距离来回刷的动作。应早晚刷牙，每天2次；每次刷牙的时间至少2分钟。
2.要及时改正影响口腔健康的不良习惯。比如吮手指或咬手指，咬唇习惯，口呼吸，吐舌习惯，偏侧咀嚼等，及时纠正口腔不良习惯，是预防颌面发育异常最简单有效的方法。颌面部的正常发育，是面部美观与牙列健康的基础。预防需要医生的指导，更需要家长和孩子共同参与和坚持。
3.使用含氟牙膏。含氟牙膏是预防牙齿龋坏的有效措施。如果孩子喜欢吃甜食，使用含氟牙膏后可以使牙齿坚固，降低龋齿发生的概率。但使用时一定要控制好剂量。如果是年龄在3岁以下的孩子每次用米粒大小的牙膏，3岁以上的孩子含氟牙膏的使用在豌豆粒大小比较合适。此外在使用时要监督小孩子，尽量不要吞咽牙膏，用完后及时漱口。
4.注意饮食，限糖减酸。经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。儿童爱吃奶糖、巧克力、饼干、蛋糕等，应控制幼儿进食过多的糖果和甜食。这些食品容易粘附牙面，发酵生酸，极易引起龋齿。在饮食方面每日要多给儿童食用天然食品，牛奶、蛋类、有色蔬菜、粗纤维多的粮谷类与菜果类、海产动植物等。经常吃些比较粗糙而富于纤维的食品能加强咀嚼活动，增加唾液分泌，减少牙齿沟缝中的残余食物，使菌类失去繁殖的环境，使牙面保持清洁。
5.儿童口腔应做定期检查。学龄前的孩子来说三个月就要检查一次，而对于学龄期的儿童来说三个月到半年检查一次。平时一定要养成定期到医院进行口腔检查的习惯，在检查的过程中医生会为家长讲述口腔卫生知识。指导孩子的刷牙和平时的饮食习惯，并且在检查过程中能够发现平时不易发现的问题，做到早检查、早诊断、早治疗。
【本期专家】
马旭，沈阳市儿童医院口腔科主任，毕业于大连医科大学。从事儿童牙病诊疗工作20余年，对儿童口腔科的常见病、多发病、疑难病的诊断和治疗有较丰富的临床经验。在儿童口腔科患儿的诊疗行为诱导、龋病系统防治、儿童牙齿外伤诊治、儿童牙髓病治疗方面颇具特色。擅长儿童构音障碍的手术治疗及术后语言指导。
