9月21日是世界阿尔茨海默病日，旨在提升公众对老年记忆障碍疾病的重视程度。不少老人出现记性变差、容易忘事的情况，家属常会简单归为人老后的正常现象。2026年阿尔茨海默病日活动主题为“早一步识别，多一份记忆”，沈阳市第六人民医院老年病科副主任医师祖颖提示，部分记忆力减退并非衰老使然，有可能是阿尔茨海默病发出的病理信号，普通民众要学会识别异常表现。
75岁的张奶奶平日里身体硬朗，买菜、遛弯样样不误，但近半年来却出现不少反常表现：钥匙插在门上忘记拔，炒菜反复放盐，外出之后找不到回家的路，甚至望着女儿，喊出了已故姐姐的名字。很多人存在认知误区，认为年纪大出现记性变差、健忘、反应迟钝都属于正常衰老，无需干预。实际上记忆力减退并不等同于正常变老，它或许是疾病向我们发出的预警。该病带来的危害远不只是遗忘，早期除频繁忘事、反复问话外，还会出现迷路、物品乱摆放、判断力下降、性格多疑敏感、不愿与人交流等情况。一旦进展至中后期，患者会逐渐遗忘亲人，丧失吃饭、穿衣等基础生活能力，身心备受煎熬，也给整个家庭带来沉重压力。
阿尔茨海默病是老年痴呆最常见类型，占全部痴呆病例 60%-70%。如果把大脑比作精密电脑，神经细胞就是核心芯片。患病后，大脑负责记忆的海马体率先受损，脑内会出现 β 淀粉样蛋白斑块，如同大脑生了锈；还会产生神经纤维缠结，好比电线打结短路。双重损伤逐步造成大脑功能衰退，记忆、思维、语言能力一点点流失。
需要明确：偶尔记性不好属于正常衰老，但阿尔茨海默病是疾病，必须重视干预。大家可以记住十个早期危险信号：1.记忆力减退干扰日常生活，反复询问相同问题；2.做不好原本熟练的事；3.说话、书写表达卡顿，词不达意；4.分不清时间、地点，熟悉环境也会迷路；5.判断力明显下降；6.抽象思考能力减弱；7.物品错放，找不到遗失物件；8.性情大变，暴躁多疑、冷漠焦虑；9.视觉空间感知异常，距离判断出错；10.回避社交，整日发呆不愿外出。
不必过度恐慌，并非所有健忘都是阿尔茨海默病，该病能够早识别、早干预、延缓进展。一旦上述信号持续出现并不断加重，请及时前往医院神经内科或记忆门诊检查就诊。
日常生活也可以主动守护大脑健康。保持规律作息，多与人沟通，坚持散步、太极等适度运动；饮食清淡均衡，多摄入蔬果与优质蛋白，少油少盐，戒烟限酒；勤读书看报，开展益智活动，维持大脑活跃度。
阿尔茨海默病可以夺走记忆，却带不走家人的陪伴关爱。它不是所谓的“老糊涂”，而是需要科学看待的疾病。多一份耐心包容，多一点科学认知，守护长辈的晚年，让老年人拥有体面而有尊严的生活。
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【本期专家】
祖颖，硕士，毕业于桂林医学院，副主任医师，沈阳市第六人民医院老年病科责任主治医，卒中中心秘书，熟练掌握脑血管疾病规范化诊疗、卒中中心质控管理与病例梳理工作。
从事临床工作16年，深耕老年病与神经系统疾病诊疗领域，以及老年肝病的规范化诊疗与长期管理。擅长综合诊治高血压、脑血管病、肝硬化、重症感染等老年多病共存、共病叠加类疾病。对慢病迁延进展引发的继发性靶器官损害、免疫功能低下及多系统并发症有着深厚的临床积累，诊疗经验丰富，专注于为老年患者提供个体化、精细化的全程慢病管理方案。
