每年9月29日是世界心脏日，这一专属生命的纪念日，由世界心脏联盟发起，旨在普及心脏健康知识，唤醒大众护心意识，倡导科学健康的生活方式。今年世界心脏日的主题为“律动不息”。沈阳市第六人民医院心内二科主任陈用贵提示，心脏作为人体核心器官，日夜不息跳动，维系全身血液循环，是生命运转的根本保障。守护心脏健康，就是守护我们的美好生活。
长期以来，心血管疾病稳居我国居民死亡原因前列，堪称威胁人体健康的“头号杀手”。最新健康数据显示，我国心血管疾病患病人数庞大，且疾病呈现年轻化、常态化趋势。熬夜久坐、高油高盐饮食、长期焦虑、缺乏运动、吸烟酗酒等不良习惯，不再是老年人的专属问题，越来越多年轻人出现血压异常、血脂偏高、心肌疲劳等问题，为心脏疾病埋下巨大隐患。很多人误以为心脏病是老年病，忽视日常养护，直至身体出现明显不适，才错失最佳预防时机。
事实上，80%的心血管疾病均可通过科学预防有效规避，心脏养护的核心在于日常坚持。饮食方面，我们需摒弃重油、重盐、重糖的饮食习惯，多摄入蔬果、粗粮，清淡膳食、均衡营养，减轻心血管代谢负担。作息方面，杜绝长期熬夜，保证充足睡眠，让心脏得到规律休整，避免持续超负荷运转。
运动是护心的良药，坚持适度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑行等，能够增强心肌功能、促进血液循环、稳定血脂血压。同时，必须远离烟草危害，吸烟会损伤血管内皮、加速动脉粥样硬化，戒烟可大幅降低冠心病风险，长期坚持可恢复正常心血管健康水平。此外，保持平稳心态、学会疏导压力，避免情绪剧烈波动，也是保护心脏的关键。
对于中老年人群、三高人群，需坚持定期体检，监测血压、血糖、血脂指标，谨遵医嘱规范调理，警惕胸闷、心慌、气短、头晕等异常信号，做到早发现、早干预、早治疗。
心跳不息，生命不止。世界心脏日的意义，不止于一日科普，更在于日复一日的坚持。愿每个人都重视心脏健康，告别不良陋习，养成健康生活习惯，用心守护每一次心跳，让生命始终保持蓬勃律动。
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【本期专家】
陈用贵 沈阳市第六人民医院心内二科主任，主任医师。
学术兼职：辽宁省中医药学会心血管病专业委员会委员；辽宁省细胞生物学会组织再生与转化医学专业委员会委员；辽宁省细胞生物学会组织干细胞专业委员会委员；辽宁省预防医学会第二届心血管病预防与控制专业委员会委员；辽宁省中医药学会心病专业委员会委员。
专业特长：对冠心病心绞痛、急性心肌梗死、恶性高血压、心力衰竭、心脏骤停的抢救，起搏器植入等具有独特见解，独立完成急性心肌梗死急诊介入、冠心病的介入治疗及外周血管介入治疗（下腔静脉滤器植入、取出术，外周动脉支架术）4000余例，尤其擅长复杂冠心病（多支病变、慢性完全闭塞病变、钙化病变、左主干病变、冠状动脉旋磨、主动脉气囊反搏、冠状动脉功能测定）的介入治疗。
学术业绩：在国家级和核心期刊上发表论文10余篇，参编专著三部。因工作成绩突出荣立部队三等功一次。
