每年10月8日是全国高血压日，2026年的主题是“健康体重，理想血压”。高血压被称为“无声的杀手”，我国高血压患病基数庞大，中青年发病率持续上升。沈阳市第六人民医院心内二科主任陈用贵提示，很多患者没有头晕、头痛等不适症状，血管却长期承受高压，持续损伤心、脑、肾、眼底，是引发脑梗死、脑出血、心肌梗死、心力衰竭的首要危险因素。
不少人对高血压存在认知误区。有人认为没有症状就不用监测血压；还有患者血压降至正常后自行停药，误以为高血压已经痊愈。事实上，血压正常是药物控制的结果，并非疾病根治。擅自停药、减药会造成血压剧烈反弹，大幅增加心脑血管急症风险。高血压诊断标准为：未使用降压药物，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。高危人群应当定期筛查，做到早发现、早干预。
生活方式干预是高血压防治的基石。控盐是重中之重，每日食盐摄入量控制在5克以内，警惕咸菜、加工肉制品、酱料、外卖、零食中的隐形盐。坚持均衡膳食，多摄入新鲜蔬菜、水果与全谷物，减少高脂食物。规律开展中等强度有氧运动，快走、慢跑、骑行均可，每周不少于5次，每次30分钟。同时戒烟限酒，保证充足睡眠，缓解长期焦虑紧张情绪，避免情绪波动诱发血压骤升。超重肥胖人群科学减重，控制腰围，可明显降低血压水平。
规范监测与合理用药是血压管理的核心。普通人群每年至少测一次血压；有高血压家族史、肥胖、长期熬夜等高危人群，建议每半年监测血压。确诊高血压患者，推荐居家自测血压，做好记录，定期复诊。降压药物需遵从医嘱服用，不要轻信偏方、保健品替代药物；也不要盲目跟风他人用药方案。医生会结合年龄、合并冠心病、心衰等基础疾病个体化调整方案。
高血压防控，需要医患携手同行。高血压可防可控，防控的关键在于长期坚持。主动监测血压，坚持健康生活方式，规范药物治疗，平稳管理血压，守护血管健康，降低心脑血管疾病风险。每个人都是自己健康的第一责任人。
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【本期专家】
陈用贵 沈阳市第六人民医院心内二科主任，主任医师。
学术兼职：辽宁省中医药学会心血管病专业委员会委员；辽宁省细胞生物学会组织再生与转化医学专业委员会委员；辽宁省细胞生物学会组织干细胞专业委员会委员；辽宁省预防医学会第二届心血管病预防与控制专业委员会委员；辽宁省中医药学会心病专业委员会委员。
专业特长：对冠心病心绞痛、急性心肌梗死、恶性高血压、心力衰竭、心脏骤停的抢救，起搏器植入等具有独特见解，独立完成急性心肌梗死急诊介入、冠心病的介入治疗及外周血管介入治疗（下腔静脉滤器植入、取出术，外周动脉支架术）4000余例，尤其擅长复杂冠心病（多支病变、慢性完全闭塞病变、钙化病变、左主干病变、冠状动脉旋磨、主动脉气囊反搏、冠状动脉功能测定）的介入治疗。
学术业绩：在国家级和核心期刊上发表论文10余篇，参编专著三部。因工作成绩突出荣立部队三等功一次。
