青春期是孩子身心快速变化的关键阶段，自我意识觉醒、情绪起伏变大，很多家长常常困惑，明明是关心孩子，却换来孩子的抵触与沉默。良好的亲子沟通，是守护青少年健康成长的重要桥梁。
面对青春期的孩子，家长首先要放下居高临下的说教姿态，学会平等倾听。不要急于评判对错，多留出时间耐心倾听孩子的想法。当孩子倾诉烦恼时，少讲道理、多共情，接纳孩子的情绪，让孩子感受到被理解、被尊重，才愿意敞开心扉。
其次，要懂得尊重孩子的独立空间。青春期孩子渴望自主，家长不宜过度窥探隐私、事事管控。尊重孩子的兴趣爱好与个人选择，适度放手，减少命令式的语言，多用商量的口吻交流。避免反复唠叨、当众批评，保护孩子的自尊心。
同时，家长要学会管理自身情绪。孩子叛逆顶撞时，切忌冲动争吵，先冷静下来再沟通。沟通不只在于言语，日常陪伴同样重要，多参与孩子的生活，用温和的陪伴拉近亲子距离。
青春期的矛盾不可避免，沟通不是改变孩子，而是理解孩子。家长多一份耐心与包容，少一份指责与强求，搭建起信任的沟通桥梁，才能陪伴孩子顺利度过青春期，助力孩子身心健康成长。
专家简介：
梁光明，沈阳市精神卫生中心大东院区心理八科男病房主任，主任医师、心理治疗师。沈中国心理卫生协会注册心理师（XXZZ-2021-688）、艾利克森催眠研究院注册催眠师（CEI-22-610）。兼任中国老年学和老年医学学会心理卫生分会、精神卫生分会副主任委员，中华医学会精神科分会认知行为治疗（CBT）研究协作组委员，中国心理卫生协会辩证行为治疗（DBT）学组委员、辽宁省心理卫生协会常务理事。沈阳市政协参政议政人才库专家。擅长儿童青少年心理健康的促进和诊治。
