近期寒潮来袭、急症高发的关键时段，沈阳急救中心结合一线出诊经历，向广大市民发出健康提示：气温骤降，心脑血管疾病风险显著升高。很多市民以为居家不出门就是安全的，实际上即便足不出户，心脑血管急症风险同样不容忽视。
一、为什么待在室内，也会遭遇心脑血管危机
（一）室内低温，持续冷暴露
室内温度偏低时，人体持续受到寒冷刺激，交感神经兴奋，体表血管收缩、血压升高、心率加快，加重心脏负荷与耗氧量；同时血液黏稠度上升，血小板更容易聚集，诱发血栓形成。
（二）隐蔽的血压波动
足不出户，血压也会随降温出现波动。血管遇冷收缩，血流阻力增大，血压升高，血管壁斑块容易破裂形成血栓，堵塞冠脉或脑血管，诱发心梗、脑梗。
（三）身边暗藏的冷热冲击
从温暖房间进入楼道、阳台、卫生间，巨大温差会让血管反复收缩舒张，血压骤升骤降，对血管弹性较差的人群风险极高。建议室内外温差尽量控制在8℃以内。
（四）秋冬生活习惯叠加风险
寒冷天气大家户外活动减少，饮食偏油腻、烟酒摄入增多，进一步加重心血管负担；同时秋冬呼吸道感染高发，感冒、支气管炎等疾病也会诱发心绞痛、心梗。
二、最需要重点警惕的高危人群
（一）老年人：血管弹性减退，血压调节能力弱，血压波动幅度更大。
（二）高血压、糖尿病患者：血管已经存在损伤，寒冷刺激极易诱发病情突变。
（三）冠心病、既往脑梗病史人群：血管存在斑块，低温时节是急症高发期。
（四）日常饮水偏少人群：天冷出汗少，但呼吸道持续流失水分，血液黏稠度升高，血栓风险增加。
三、居家防护要点
（一）保障居室温暖：室温尽量维持在18℃以上，不要居家“挨冻”；出门前先在楼道短暂适应1-2分钟，缓冲温差刺激。
（二）坚持监测血压：降温期间早晚各测量一次血压并做好记录；若连续数日血压较日常高出10-20mmHg，不要自行调药，及时联系主治医生。
（三）规范按时服药：降压、降脂等慢病药物坚持规律服用，不可因为血压暂时平稳擅自停药、减药，避免血压反弹引发危险。
（四）晨起放缓动作：睡醒后先在床上活动四肢，静坐一分钟再缓慢下床，防止体位变化诱发血压骤升。
（五）主动适量补水：不要等到口渴再喝水，晨起、夜间醒后少量饮用温开水，稀释血液，降低清晨与夜间血栓发病风险。
（六）科学洗浴：浴室与房间温差大容易诱发血管痉挛，洗澡水温控制在37-40℃，先洗四肢再洗躯干，时长控制在10-15分钟。
四、出现这些信号，立刻拨打急救电话120
（一）突发剧烈胸痛、胸闷，持续超过15分钟不能缓解。
（二）言语含糊、口角歪斜、单侧肢体无力麻木。
（三）持续性头晕、眼前发黑、晕厥。
(四）大汗、恶心呕吐，伴随心慌气短。
沈阳急救中心一边坚守院前急救一线，争分夺秒救治急危重症患者；一边常态化开展健康科普，把防病知识送到群众身边，以实干践行医者初心，守护沈城市民平安过冬。
