初冬已至，寒意渐浓，正是中医“冬藏”养生的好时节。为落实《沈阳市“健康科普行——万场健康知识讲座”活动实施方案》，推动健康科普“六进”工作落地见效，11月10日上午，沈阳市第六人民医院走进和平区马路湾街道电业社区开展冬季义诊活动，把健康服务送到居民家门口。
活动现场，市六院中医康复科主任中医师李研以《冬季中医养生》为题，结合立冬后气温骤降、阳气内敛、寒邪易侵的特点，从起居、饮食、情志、运动四个方面讲解养阳护阳要点，提醒居民避开“门窗紧闭不通风”“盲目大补”等常见误区；科教科主管技师张立佳围绕呼吸道感染防治开展科普宣传，讲解流感、普通感冒等常见呼吸道疾病的传播途径和早期表现，提醒居民勤开窗通风、少去人群密集场所、保证充足睡眠，出现持续高热、咳嗽加重等情况及时就医，并纠正了“扛一扛就好”“一感冒就吃抗生素”等认识误区。
讲座结束后，李研为居民们提供了中医健康咨询。“我这手脚一年比一年凉，盖两床被子也暖不热，是不是得吃点滋补品？”社区居民刘阿姨一落座就伸出手腕。李研把脉后解释：“您这是阳气不足、寒邪堵在了经络里。猛吃滋补品，火气堵在上头，非但解决不了手脚冰凉的问题，反倒容易口腔溃疡、失眠。”随后为她开出“暖身方”：每晚温水泡脚15分钟，泡到后背微微发汗；每天艾灸足三里、关元各10分钟；清晨搓手搓腰各100下；常用羊肉、生姜、山药煲汤，少碰冰镇饮品和生冷瓜果。“原来不是缺补品，是缺方法。”刘阿姨连连点头。义诊现场同步设置中医适宜技术体验区，医护人员手把手教大家居家按揉穴位、做舒缓操，解决颈肩僵硬、腰腿疼痛、失眠等常见问题。
此次活动中，市六院还与和平区马路湾社区卫生服务中心联合送上一份“健康福利”：马路湾街道居民48小时内出现鼻塞流涕、咽痛、新增或加重痰量、咳嗽、气短等呼吸道症状中的两种，或是一种呼吸道症状合并发热高于38℃、全身疼痛、头痛、食欲减退等全身症状之一，即可前往社区卫生服务中心免费接受十余项呼吸道病原体检测，助力呼吸道疾病早诊断、早治疗。
此次活动共服务社区居民50余人，发放健康宣传资料百余份，让百姓在家门口就收获了实实在在的健康获得感。下一步，沈阳市第六人民医院将持续深耕公益健康服务，常态化开展健康科普及义诊活动，以暖心服务守护群众健康，以实干担当助力健康沈阳建设。
