冬季天气寒冷，一些糖友会到洗浴中心洗浴或者去泡温泉，那么冬季糖友洗浴应该注意哪些问题呢？
一、什么时间洗浴最好？
一般来说，无论是在炎热的夏天还是寒冷的冬天都以晚上洗浴比较适宜，避免空腹洗浴。晚上洗浴除去一天的灰尘，更能清洁皮肤；另外洗浴会消耗很多热量和能量，而空腹时本身能量不足，这时洗浴容易引起头晕头痛、低血糖等情况。为了避免低血糖，可以带一些饼干、糕点或者糖块。同时还要避免运动后立即洗浴，因为运动后引起血流的再分配，是肌肉以及皮肤等部位的血液变多，此时马上洗热水浴，会增加皮肤内的血液流量，引起心脏和大脑供血不足，轻者引起头晕眼花，重者虚脱或者昏迷。
二、一周洗浴几次为宜？
冬天天气寒冷，出汗少，皮脂分泌也比较少。如果经常洗浴，可能会破坏角质层，损伤皮肤的保护膜，让皮肤更干燥，更瘙痒。如果洗浴次数多，容易损伤皮肤，诱发或加重皮肤感染，因此建议糖友在天冷的时候，每周洗浴2-3次为宜。
三、洗浴的温度多少适宜？
天气寒冷时，都喜欢泡热水浴，在洗浴中心及泡温泉时，有各种温度的泡池，但是对于糖友来说，水温不宜太高，一般控制到37-40度为宜，因为糖尿病很容易引发心血管系统的自主神经病变，水温过高还会引起心跳加快。同时随着病程延长，会出现糖尿病周围神经病变，水温过高容易烫伤皮肤，不愈合以至于感染，严重引起糖尿病足。
四、泡澡的时间多久适宜？
泡澡时间太长，会将皮肤表面的油脂洗去，缺乏油脂保护的皮肤更容易干燥起皮，发生瘙痒。而且糖友冷天洗热水澡，身体温度变化大，可能引起应激性血糖波动。泡澡时间过长，会减少大脑和内脏的血液供应，出现恶心、眩晕、虚脱等情况。所以冬天洗澡要速战速决，泡澡不要超过20分钟。可以泡一会，歇一会，及时补充水分。
五、为什么不要过度擦洗皮肤？
无论是在家洗浴，或者去洗浴中心以及泡温泉，都避免不了搓澡。搓澡时不能使劲搓，过度的擦洗皮肤，可能会造成皮肤的破损，增加感染的风险。注意尽量应用弱碱性或中性的香皂和沐浴露，洗后涂抹润肤乳，保持皮肤湿润。
六、洗浴过程中应避免的风险有哪些？
首先在家洗浴和去洗浴中心以及泡温泉，都要注意安全，避免滑倒，随着年龄增长，糖友易患骨质疏松，跌倒后容易骨折，给我们带来痛苦。有的洗浴中心有自助餐和免费水果供应，吃饭时正常服药及扎胰岛素，避免进食过多食物及水果，造成血糖波动。
七、哪些情况千万别洗浴？
1.发烧或者身体不适时，体温超过38度，或者血压高、心脏不舒服等情况，别急着洗浴。身体虚弱容易出问题。
2.打胰岛素后，血糖容易低，过半小时再洗浴，避免出现低血糖。
3.喝酒后洗浴也不妥，酒精会抑制糖原吸收，糖原减少了危险高。
4.运动后、劳累后，休息半小时后再洗浴。
徐静，沈阳市第五人民医院内分泌三科主任，主任医师。曾于中国人民解放军总医院内分泌科进修，现任辽宁省糖尿病医学营养防治学会妊娠糖尿病分会常委;辽宁省中西医内分泌专业委员会委员。
擅长:糖尿病及其急慢性并发症的治疗；甲状腺疾病的治疗；肥胖、高尿酸血症、痛风等治疗。
