春节期间家人欢聚、开怀畅饮、到处都是喜气洋洋的景象！然而，过于频繁的聚餐可能会为我们的健康蒙上一层阴影，下肢血管疾病可能悄然而至。在这个欢庆的节日里，让我们关注下肢血管健康，通过正确的生活和饮食习惯来防范这些危险。
一、暴饮暴食警惕静脉血栓形成
过量饮酒会导致血液黏稠度增加，血管内皮损伤，再加上运动减少等原因会诱发血栓形成，静脉血栓形成后栓子脱落会造成肺动脉栓塞，严重的能导致猝死。所以春节期间不能暴饮暴食，注意要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物，避免血栓性疾病的发生。
二、久坐不运动会加重静脉曲张
久坐和运动减少是春节期间的普遍现象，这会增加静脉曲张的风险。应该经常进行适当的运动来改善下肢血液循环，减轻下肢静脉负担，预防静脉曲张的加重，尤其是居家打麻将时要经常站起来活动，避免坐时间太长或者熬夜打麻将。
三、高热量高脂饮食要小心糖尿病足
春节期间美食丰盛，但食物摄入过多和摄入过多的油腻食物会导致高血脂和高血糖，有可能引起下肢血管狭窄甚至堵塞，加速糖尿病足的进展。
四、正确方式
1、要选择清淡些的食物，减少高脂肪、高热量的摄入，对预防动脉硬化和糖尿病足都是有好处。
2、选择富含纤维的水果和蔬菜，限制盐分摄入，有助于维持血管的弹性。同时，适量的坚果和全谷类食物也是保护血管健康的良好选择。
3、春节期间进行适度的运动，能够促进血液循环，保持血管的活力。运动不仅有助于防止静脉曲张和预防血栓发生，还能降低动脉硬化的风险。
在这个喜庆的节日里，我们应当以健康为先。通过调整饮食结构，控制饮酒量，保持适度的运动来远离血管疾患的威胁。让我们在春节的美好时光里，用健康的生活方式共同守护自己的血管健康！
李岩
沈阳市第七人民医院血管外科主任
主任医师
现任沈阳市医师协会周围血管病专业委员会主任委员
沈阳市下肢静脉曲张微创治疗中心主任
辽宁省医学会血管外科专业委员会委员
国际血管联盟（IUA）中国分部委员
中国微循环学会基层专家委员会委员
中华中医药协会外科疮疡分会委员
擅长重症主髂动脉闭塞、下肢动脉硬化闭塞症和下肢静脉曲张的微创手术治疗，下肢动静脉血栓形成等外周血管疾病的开放手术和微创手术治疗。
