3月21日是世界睡眠日，为提高公众对睡眠相关疾病的认知度，普及睡眠知识，下面和大家聊聊关于“秒睡”的问题。
女儿今天和我说，她的好朋友同学小丽这周天天因为上课睡觉被老师批评，小丽很苦恼，明明夜间睡得很好，可是白天还是很困，自己控制不了的想睡觉，每天白天都得睡个3-4次，和同学玩游戏时也能睡着。
除了小丽以外，还有一些人上一秒还在走路，下一秒就忽然倒在路上沉睡过去了。更可怕的是开车，开着开着就睡了，而酿成了车祸伤害。他们经常会莫名其妙睡过去，叫也叫不醒，而晚上却睡不着，喝咖啡、冷水洗脸、运动都没用。
一、为什么这些人会莫名其妙的突然入睡呢？
这种随时随地都能睡着的情况是一种叫做发作性睡病的疾病。发作性睡病多见于10-30的青年人，发病高峰为8-12岁。除了不可抑制的睡眠，常会伴有猝倒、多梦易醒、睡眠幻觉、睡眠瘫痪，合称五联症。
二、什么是五联症？
1.不可抑制的嗜睡，喜欢打小盹，频繁的打盹。
2.猝倒，一高兴，一激动就全身没力气，手抖，全身肌张力下降，小孩子特有的特征是频繁地吐舌头。
3.睡瘫俗称“鬼压床”，正常人一辈子会有2-3次“鬼压床”，不会很多，但发作性睡病的不一样，打个盹、中午午休都可能发生“鬼压床”，频繁发生。“鬼压床”发生时会感到意识模糊，并且能感觉到周围的事物，听到声音。
4.入睡期幻觉和醒转期幻觉，这是发作性睡病最典型的的症状。白天闭眼会出现幻觉，这个幻觉是很真实的，让患者与现实无法区分。晚上睡觉会容易醒好多次，经常是被噩梦惊醒，也经常会出现“鬼压床”、“梦中梦”，就像电影《盗梦空间》一样有好几层梦境，甚至做梦像“连续剧”一样，中间醒来再睡着梦境的前后情节都能接得上。
5.夜间睡眠紊乱，这种患者入睡不困难，几乎是秒睡，一开始会睡得很好，但随着幻觉，做噩梦吓醒等，影响其睡眠质量。
因为这种病除了睡觉多了一些，好像对生活并没有太多的影响，所以并不被人重视。但有些人却因为这个病，睡眠紊乱导致严重影响学习，工作失业，甚至走向了抑郁。
三、如果发现自己或家人无缘无故突然不可抑制的睡眠增多，一定要及时诊治，应注意哪几点？
1.生活中家长应合理安排孩子的作息时间，保证夜间充足睡眠，白天合理安排午睡，白天才不会经常出现突然不可抑制入睡状态。饮食要健康，可以适当运动，不熬夜，不吃高油脂食品。
2.保持乐观积极的态度，乐观的情绪，能有效的树立积极的态度和战胜疾病的信心，虽然是病理性睡病，但也有心理方面的原因，所以要避免让自己陷于悲伤、忧郁，也不可太过于兴奋，因为兴奋失度可诱发猝倒发作。
3.发作性睡病的患者不光在走路时会猝倒，在吃饭、交谈、情绪激动等状况下都容易入睡，要注意人身安全，特别是高空工作者，最好是避免需要高空作业的工作。
4.发作性睡病患者应尽量避免服用镇静类的药物，以免增加发病。
秒睡可能是幸福，也可能是疾病的表现，如果你的身边有秒睡的人，提醒他关注一下睡眠情况，合理安排睡眠时间，以便更好的工作，学习。
章雯秀，沈阳市第五人民医院神经内三科，副主任医师，擅长脑血管病、癫痫、面神经麻痹、周期性瘫痪、神经性头痛等疾病的诊治。
