春节长假，大家走亲访友，饮食和作息不规律，难免会出现肠胃不适，睡眠紊乱等情况。近日很多人开始步入正常的生活、工作节奏了，这些小问题如果不及时解决，将会影响我们的工作生活。这时用一些中医的小妙招会帮你轻松解决问题。
首先饮食方面，在春节期间，各种肥甘油腻之品大量增加，胃肠负担激增，节后一定要让自己的肠胃休息一下。饮食调理上要素多荤少，多吃具有消食理气作用的食物，比如萝卜或者山楂，健脾开胃、消食化滞，特别对肉食积滞作用更好，还能活血、软化血管，对心脑血管疾病患者也有一定的保健作用。山楂可以煮水喝、煮粥喝，也可以吃点山楂卷、山楂糕。此外应多喝粥和汤水，这些都具有良好的“清火”作用，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。在胃胀时，我们也可以摩腹5分钟，拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟，摩腹与按揉穴位合用有助于快速消除胃部症状，缓解胃脘不适。
其次日常作息方面，作息规律十分重要，直接影响我们节后复工和生活的精神状态，睡眠也是影响消化功能的，如果睡眠不足，肠道也会得不到充分的休息。节后我们要逐渐的恢复运动，运动能够加强胃肠道蠕动，加强胃肠的消化和吸收功能。身体疲乏时我们可以点按关元穴和足三里穴，起到健脾益气的作用，气足则疲倦乏力感可迅速消除。合谷穴和太冲穴，按揉这两个穴位可起到通行经络气血的作用，可消除四肢的酸痛乏力症状。
最后大家在复工后要调整情志，加强自我调节。保持心情舒畅，不急不躁。每天工作一段时间后，通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，逐步适应日常的生活与工作节奏。
郭瑀，沈阳市中医院针灸一科主任，主任中医师，医学博士，毕业于辽宁中医药大学针灸推拿专业，从事临床工作27年。全国第四批名老中医药专家学术经验继承人，获得“沈阳市名中医”称号。擅长治疗：面神经炎、带状疱疹、带状疱疹后遗神经痛、腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出、抽动-秽语综合症、小儿脑瘫、突发性耳聋、肩周炎等。
