春分时节，我国多数地区都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、草长莺飞、小麦拔节、油菜花香等一派春回大地，万物复苏的景象。从中医角度看，春分更是调养身心的关键节点，正是调养身心、平衡阴阳的绝佳契机。
那么在春季回暖的过程中我们要注意哪些呢？
首先要预防“倒春寒”，倒春寒就是在天气回暖的过程中出现冷空气的侵入，使正常气温又回到了寒冷状态，出现了“前春暖，后春寒”的气候，这种异常的气候会引起我们身体的卫外功能失衡，容易感冒等，这个时候我们人体也要随应大自然的变化，根据温度适当增减衣物，尽量避免过早衣着单薄，导致人体卫外功能失常。
忌偏食大寒大热的食物，那么春分时节如何调整饮食呢？
在饮食方面要遵循阴阳平衡原则。春分时节，在大自然中阴阳各占一半，日常饮食要保持机体功能平衡协调稳定。可以把寒冷的鱼虾和温性的葱姜等搭配，将助阳的韭菜和滋阴的蛋类搭配，做到饮食方面阴阳均衡。同时春季还应注意养肝，护肝，疏肝，以脏补脏，可以食用营养丰富的鸡肝，鸭肝等养肝护肝，多吃绿叶的菠菜，起到滋阴润燥，疏肝养血的功效。 再次春分时节，是精神类疾病的高发期，情绪极易波动，这个时期我们可以选择一些可以缓解压力，调价情绪的富含B组维生素类食物，比如大豆，花生，菠菜等，舒缓情绪，而且抵抗疲劳。
总之，春分是大自然赐予我们的美好礼物，让我们在感受春日盛景的同时，遵循自然规律，做好养生保健，尽情拥抱这生机勃勃的季节，开启活力满满的一年。
张彩红：副主任中医师，沈阳市精神卫生中心中医神志病特色门诊专家。毕业于辽宁中医药大学临床医系。从事中医临床工作近20年，在内科杂病方面积累了大量的临床经验，尤其在中医神志病方面发挥了其独特的优势，取得了显著的疗效。擅长于中药的临证辩证使用，灵活运用时方与经方的经典结合与融合贯通。博览众家之长，融古今之精华，注重未病防治，将传统中医与现代医学相结合，继承创新传统脉诊，对临床诸多疾病的及早发现与治疗发挥了其独特的优势。
