房颤是一种常见却又容易被忽视的心律失常，它就像是原本井然有序的交响乐团突然失去了指挥，变得混乱不堪。许多人最初对房颤并不在意，认为只是心跳快了一些，偶尔胸闷一下，休息休息就会好。殊不知，这种忽视可能会埋下严重的健康隐患。6月6日是中国房颤日，让我们一起倾听心脏的声音，守护生命的节奏。
一、什么是房颤？
房颤，医学名为心房颤动，是一种常见的心律失常疾病，简单来说，就是心房跳动失去正常节律，杂乱无章地快速跳动。正常心脏跳动规律有序，而房颤发生时，心房每分钟跳动可达350-600次，是正常心率的数倍。
二、当心脏这台“泵”出现节律上的紊乱时，身体往往会向我们发出哪些警示信号？
1.心悸——心跳像“脱缰的野马”
房颤最典型的症状之一就是心悸，即心跳突然加快且不规律，仿佛心脏在“乱撞”。有些人描述这种感觉像是心脏在胸腔里乱跳，甚至会有一种“心脏要跳出来”的错觉。
2.乏力——身体像“泄了气的皮球”
由于心脏的泵血功能下降，房颤患者常常会感到疲惫无力，哪怕只是走几步路、爬几级台阶，也会觉得气喘吁吁。这种乏力感往往与心脏供血不足有关，值得重视。
3.头晕目眩——大脑“供血不足”
当血液供应不稳定时，大脑会首当其冲地受到影响，导致患者感到头晕，甚至短暂晕厥。这种情况尤其危险，若在驾驶、爬楼梯等情况下发生，可能会引发严重后果。
4.胸闷胸痛——心脏在“求救”
虽不及心绞痛那般剧烈，但部分患者会感到胸闷或隐隐作痛，尤其是在房颤发作时。这是因为心脏供血受阻，缺氧引发的不适感。
5.呼吸急促——像是“爬了十层楼”一样喘不过气
房颤会影响心脏的泵血能力，导致肺部血液滞留，引发呼吸急促的症状。患者可能会在休息时也感到呼吸困难，甚至在夜间因憋气而惊醒。
6.下肢水肿——血液循环“卡住了”
长期房颤可能会导致心力衰竭，使得血液回流受阻，导致下肢水肿。若发现脚踝、小腿频繁浮肿，按压后皮肤久久不能恢复，应当尽快就医检查。
三、房颤的隐患是什么?
房颤的隐患不仅仅是心跳快这么简单。房颤影响生活质量，更可怕的是它可能带来的严重并发症。其中，最令人担忧的就是卒中（中风）。研究表明，房颤患者发生中风的风险比正常人高出5倍以上。这是因为心房颤动时，血液容易在心房内滞留，形成血栓。一旦血栓脱落进入血流，堵塞大脑血管，就可能导致缺血性中风，严重者甚至危及生命。长期房颤还可能导致心力衰竭，使得心脏的泵血能力逐渐下降，最终发展成难以逆转的心脏功能衰竭。
四、如何预防房颤?
1.健康饮食：给心脏最好的“燃料”
多吃富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜、梨、坚果等，这些营养元素有助于维持心脏的正常节律。
2.规律运动：让心脏保持最佳状态
适量运动可以增强心脏功能，减少房颤发生的风险。建议每周进行120分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，但要避免过度剧烈的运动，以免适得其反。
3.戒烟限酒：减少心脏负担
长期吸烟和大量饮酒都会增加房颤风险，特别是“假日心脏综合征”（指节日期间大量饮酒后诱发房颤的现象）值得警惕。养成健康的生活习惯至关重要。
4.控制基础疾病：防患于未然
高血压、糖尿病、甲状腺疾病等都是房颤的高危因素，定期检查并积极治疗这些疾病，可以有效降低房颤的发生率。
房颤，虽不如心梗那般突发致命，却是一颗“隐形炸弹”，可能在不经意间引发严重后果。身体的每一次异常心跳，或许都是心脏在向我们“求救”。我们应当学会倾听心脏的声音，关注它的节奏，做到早发现、早干预，以减少潜在的健康风险。
【本期专家】
弥少文，沈阳市第五人民医院心内三科科室负责人，副主任医师，毕业于中国医科大学临床医学专业。擅长冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭、风心病等心内科常见病及危重症的诊治。
